分手了说什么挽回_分手后怎么聊天挽回
当你们的感情崩塌，你们之间的舒适感也会因此消散，而做为分手方，只会想到你的不好 。这个时候的你，只有重拾双方的舒适感，让对方愿意与你接触，你们之间才能产生未来 。这种舒适度的建立，在你分手后，一定要去做自我描述 。
自我描述前，首先你要明白舒适感的崩塌，是在什么时间存在的 。正常情况下，在半年以内，对方对你都会处于一种舒适感崩塌的状态 。而他在舒适感崩塌的情况下，他会自己本能的抗拒你 。因为你给他的感受，是有过不好的体验 。他会害怕两个人在一起，他会想让自己不再继续受你掌控 。那种在分手后，被对方删除、拉黑的人，其实就是害怕自己忍不住，又和你马上复合 。
【分手了说什么挽回_分手后怎么聊天挽回】之所以让你去做自我描述，也是为了让你自己，去有一个新的身份和对方接触 。你要让对方明白，他为什么要理你，是因为你找他的理由是恰当而又合适的 。当你的身份没问题，接下来做的就是让双方的情绪都在同一个点上 。哪怕他有不满，也让他都发泄出来，自己根据对方的反应，进行反驳或认同 。只要对方愿意与你重新沟通，那我们的自我描述就是成功的 。
在这个过程中，你不要因为自己的错误或者对他的喜欢 。而让自己的行为和情绪不一 。你需要让对方明白，自己开心就是开心，不满就是不满 。分手不止是我的错误，分手方也是有错的 。我不可能把所有错误，都归于自己 。如果我这样做了，你永远不知道你自己有错 。哪怕你不当我是一回事，觉得自己没错，我也要对你造成影响 。让你去与新欢在一起的时候，会在某个时间段想到我说的话 。
我给你的是态度，而你给我的是反馈 。我不在意反馈的好坏，我只在意，我的情绪已经正确传达给你 。这种情绪传达，根据心理学的研究发现，面对面的效果会高于语言、文字的效果 。挽回者，在适宜见面的情况下，我的建议就是能见面的见面解决，不然就电话，再者就文字解决 。
当我们在逆转这种局面时，有两种描述是实用的 。
1.破冰描述
你们的关系已经跌入谷底，那你这时就要马上行动起来 。马上向对方描述自己的状态，是以一种怎样的心态去与他联系 。而我找你的理由，你是无法抗拒的 。如果你不愿意理我，或者听不进去，那我们双方都有承担分手后的后果 。哪怕你觉得后果很幼稚，但我的态度就在那了，你必须也要为自己的错误负责 。
描述的方式，如你们是朋友状态，可以这样说 。
分手了，不管我们的关系如何，你可以把我当成一个朋友，有事你也可以联系我 。我只是希望你在分手后，不要给自己太大压力，毕竟两个人都有问题，我只是把问题突出化了 。我也不会来影响你的心情，你要给自己信心，给自己未来多一些努力 。有需要的时候，我不忙，我可以陪你说说话 。
就是这段话，把你的身份、错误、态度和双方的情绪都能照顾到，这就是心理学中的心锚效应 。挽回的语言，越简短越好 。
2. 情绪描述
我对大多数学员，都有说过废物测试这件事 。在你与他没有和好前，你的前任，永远会对你进行废物测试，用来判断你对他是否有感情 。用来判断他是否要对你投资，让你重新燃起对他的兴趣 。
所以，你时常会听到对方说 。我不爱你了，你去找别人吧，我们不可能了 。他这样做的目的，只有一个，用来判断你是否会慌乱，是否还是和以前一样 。而面对对方的测试，你这时最好的方式就是让对方觉得，他是正确的 。
在这个时候的你，需要继续重新定位自己的身份 。同时让他知道你目前处于怎样的状态，你自己又在某些事情上做错了什么 。而自己目前的心态，是否有受到他的影响 。只要能每一次都能解决他的废物测试，复合这件事对你来说，就是件很容易的事 。
例如他说我过得很好，你不要打扰我 。你就能和他说：我知道你过得很好，我也明白我们现在不能联系，毕竟我也不知道你是不是当我是朋友，虽然我是 。我知道以前的我让你很受伤，你辛苦了 。我已经在过好自己的生活，你也是 。
当你轻描淡写地把对方的问题，合理解决，那他则会好奇你到底在做什么 。
进行自我描述，其实也是你在挽回前的一步很重要的行为 。
假设你们聊天聊得很好，可是你们双方都没挑明关系，那你们之间的沟通，是一种不知道怎样的身份在联系 。那他会享受，你给他带来的舒适，他也因此不会被束缚 。当你们这种关系，持续的时间很长，迟迟没复合 。那他找到一个认为合适的人，会马上和你脱离关系 。所以自我描述身份真的很重要，只有让对方知道你在和他联系，是一种怎样的身份 。那他想去升级关系，就需要让彼此换一个身份 。
但如果你们之间有联系，只是他冷淡 。这个时候的你，能见面最好去见一面，不管见面的结果如何，都能消除一些隔阂 。而你的自我描述，不管他开不开心，目的就是让他知道两个人不必老死不相往来 。
不管自我描述如何，你都不能害怕 。你之所以不敢去自我描述，其实就是你自己害怕失败，害怕自己会对他造成很严重的伤害 。
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