社交障碍怎么克服 要学会自我解脱
我的朋友患有社交障碍症 ， 活得非常压抑 ， 感觉她整天生活在孤独之中 ， 过得很不幸福 。我曾经劝过她 ， 让她克服这个问题 ， 但是她说自己做不到 ， 不知道该怎么办 。那么你知道关于克服社交障碍的方法有哪些吗？
要学会自我解脱 。即使有一次交流失败的纪录 ， 也不必懊恼 。你可以退一步这样解脱自己 ， 交际本来是双方的事 ， 既然失败了 ， 你有责任 ， 但对方也和你一样是个不善表达和交流的人 ， 如果他在这方面很出色 ， 他完全可以把握局势 ， 让你们的交流更畅通 。
有信心 ， 敢于挑战自我 ， 可以和朋友多聚会 ， 或者可以到人多的地方接触不同的人和不同的人打交道 ， 有机会可以去旅游 ， 多阅读 ， 古话说“腹有诗书气自华” 相信这样你的社交能力会有一定的提高 。
学会接纳自己 。很多人有社交障碍是不能接纳自己的表现 ， 也可以说有社交障碍的人对自己都非常的不自信 ， 所以 ， 为了消除社交障碍 ， 就要为自己树立自信心 ， 要完全的相信自己、接纳自己 。多去完成一些挑战 ， 去努力实现自己所说过的话 ， 能更好的树立自信和锻炼自己 。
努力的改变自己 。改变自己的心态是非常重要的 ， 不要操之过急 ， 慢慢来 ， 给自己一点缓冲的时间 。换种交流方式和别人沟通 ， 学会豁达 ， 不要斤斤计较 ， 另外可以多多参加一些集体活动 ， 多和朋友相处 ， 不要老宅在家里 。社会本来就是个大个集体 ， 想要融入进去 ， 就要身在其中 ， 并找到其中的乐趣 。
在聚会中请勿刻意迎合别人或者表现自己 ， 太累了 。不如做几个深呼吸 ， 选个舒服的站姿或者坐姿或站或坐 ， 面带微笑 ， 意思是你准备好可以与任何人聊天了 ， 会有人主动招呼你的哦 。切记玩手机 ， 把自己独立出来 。
【社交障碍怎么克服 要学会自我解脱】走出孤独 。很多人习惯一个人 ， 不论是工作还是日常生活 。尤其是在周末、放假之余 ， 他们很少参加聚会 ， 即使一个人在家里睡觉或是在街头闲逛 ， 也很少约个朋友一起看电影吃饭 。要试着摆脱孤独 ， 你可以享受独处的时刻 ， 但同样也要享受跟朋友在一起欢聚的时刻 。
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