卧室设计成这样 你还打算睡个好觉？
人的一生中三分之一的时间都在睡眠中度过 ， 睡眠质量不好对人的影响很大 ， 它让你工作不能专心致志 ， 生活过的一塌糊涂 ， 学习直线下降！那么 ， 你知道为什么你的睡眠质量不好吗？到底是什么偷走了你的睡眠呢？
1.墙面颜色不利于睡眠
据调查 ， 在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中 ， 主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下；而在银色、绿色、黄色的卧室中 ， 能睡7个半小时以上；蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首 ， 被称为最有利睡眠的颜色 。
2.物件摆放不合理
卧室床头柜、台灯、挂画等物件较好成双出现 ， 这样能为卧室增添和谐感 ， 通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量 。凌乱容易让人心烦 ， 建议家里备个自己喜欢的篮子或盒子 ， 将零碎的小物件收纳其中 ， 并盖好盖子 。床的摆放位置也很重要 ， 较好一面靠墙 。
3.家具没选好
卧室中的家具越少越好 。家具放得越多 ， 释放有害物质也越多 。在条件允许下 ， 较好购买实木家具 ， 因其不用胶水这一“污染大户” ， 所以比较环保 。
4.床太硬
床垫要选择软硬适中的 ， 硬板床、过软的床都不好 。枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高 。被子太沉会影响呼吸 ， 特别是冬天 ， 较好选用轻薄、保暖的羽绒被 。
5. 灯光太强
卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少 ， 从而影响睡眠质量 。因此 ， 卧室内应配个床前灯 ， 睡前将顶灯关闭后 ， 使用瓦数较低的床前灯 ， 营造一个较暗的环境 ， 帮助人进入睡眠模式 。
6.电磁波影响睡眠
很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事 ， 但这个做法并不健康 。卧室里较好少放或不放电器 ， 尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器 ， 会影响睡眠和夫妻生活 。电器还是灰尘大户 ， 要常清扫 。
7.窗帘不合适
双层窗帘能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境 。尤其是朝南的卧室 ， 因光线充足 ， 可选用日夜帘 ， 这种窗帘由两幅不同材质的窗帘组成 ， 一块透光性能好 ， 一块遮光性能好 ， 可根据需要换着用 。
8. 空气不好
根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法 。另外 ， 选择空气净化器对卧室健康也很重要 。如果刚装修完 ， 建议使用能清甲醛的净化器 。如果为除异味 ， 较好选择活性炭类净化器 。要想防控PM2.5 ， 可选购使用高效过滤器的空气净化装置 ， 但售价相对较高 。值得提醒的是 ， 空气净化器较好放在房屋中间 ， 离人体较远处 。
许多人认为在卧室放盆植物可以吸收空气中的污染物 ， 实则效果十分有限 。由于光合作用 ， 绿色植物在白天吸收二氧化碳 ， 可一到晚上 ， 便会和人抢氧气 ， 并释放二氧化碳等污染物 。卧室较好别放大盆植物 ， 如果放的话 ， 也要在晚上搬出 ， 以免供氧不足 ， 引发头晕、呼吸困难等问题 。较好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物 ， 并不要超过两三盆 。
9.清洁不到位
美国“真简单”网站刊文推荐了卧室扫除的时间表：每天起床后都要抖抖被子 ， 整理床铺 ， 擦床头柜；每周要清扫灯上的灰尘 ， 更换床单 ， 擦拭家具和地板；每季度要保证擦一次窗户 ， 翻转床垫 。
【卧室设计成这样 你还打算睡个好觉？】经营好卧室 ， 就是对自己及家人的爱 。一个简单的小举动 ， 就能让你告别失眠 ， 何乐而不为呢？
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