适合秋冬季吃的水果，秋天收获的水果有哪些？
养生导读：秋季是水果成熟的季节，但具体秋天有什么水果，你知道吗？鲜枣、山楂、柿子、苹果……秋天的时令水果多，下面为您介绍适合秋冬季吃的水果，秋天收获的水果有哪些？每天吃些水果就能有效抵抗秋燥！
1、鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣 。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸” 。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存 。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘 。
虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病 。
2、山楂
秋天是山楂收获的季节 。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴 。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化 。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃 。
长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险 。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃 。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味 。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收 。
3、柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮 。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果 。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一 。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法 。
秋季吃柿子注意不要空腹吃 。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石 。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状 。
4、苹果
秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁 。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之 。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外 。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益 。
苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化 。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食 。
【适合秋冬季吃的水果，秋天收获的水果有哪些？】接下来小编继续为你介绍秋天有什么水果 。
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