进食时， 尽量避免入口的食物太大口， 一方面容易狼吞虎咽， 一方面容易噎到 。 入口后好好地咀嚼， 尽量让食物在口中化小， 以方便胃部消化 。
2、虽说饭后不管你是站着、躺着， 还是坐着热量消耗区别其实不大 。 但站在消化的角度上来说， 站着是最好的 。 站立时， 腿部所有肌肉都在工作， 如果再配合走动， 肌肉活动量变大， 消耗的热量就更多 。
另外， 喜欢饭后散步的朋友也请注意：正确的散步方式， 是休息半小时， 再慢慢散步一个小时， 既促进消化， 又锻炼身体 。
以上就是全部内容 。
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