【养生】适合夏天喝的养生茶有哪些夏天有哪些食物可以清热解暑

春雨绵绵，夏季将至，又爱又恨的夏天即将来了，夏季为我们带来了晴空万里，同时也有炎热和太阳的暴晒，为此我们一定好及时做好防晒措施，准备好夏季专属的养生茶，很多小伙伴可能有点懵，养生茶不都一样吗？其实在不同的季节不同的养生茶带来的效果就不一样了，那么夏天适合喝哪种养生茶，以及有哪些适合夏季的食物和水果呢？下面就让我们一起去了解下吧！

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适合夏天喝的养生茶推荐一，菊花茶
菊花茶是比较常见的茶饮，是一种大众的解暑的茶。菊花茶是一种味道稍微有点清香的茶饮，有清热解毒的功效，炎热的夏季加入一些金银花或者甘草的话，夏季喝菊花茶是真的非常降暑的，真的很有必要喝。
二，陈皮茶
陈皮就是一种经过晒制之后的橘子皮，可以有很多种功效做法，可以当做中药、食材、泡茶等做法，不同的做法带来的功效也是不同的。在夏季要降暑的话，喝些陈皮茶还是相当不错的。常喝可以消暑并且止咳，同时对于健胃也有帮助，赶紧试试。
三，西瓜皮凉茶
夏季吃西瓜本身就是很好消暑的食物，吃完西之后留下西瓜皮，那更加有清凉的作用呢？剩下的西瓜皮先清洗干净，然后和清水一起煮制半个小时，等到冷却之后，放入适量的甜味配料，对降暑是相当有帮助，而且还能解毒呢？希望大家平常可以常喝些。
四，薄荷茶
薄荷是一种非常清爽的东西，特别是能够清新口气，如果泡茶的话，可以起到很好降暑的功效。而且想要制作一碗薄荷茶的话也是很简单的，只要简单把薄荷和清水以及白糖一起煮制下，非常适合消暑的。
五，蜜糖红茶
【【养生】适合夏天喝的养生茶有哪些夏天有哪些食物可以清热解暑】 为何选择这种茶饮呢？其实对于炎热的夏季，想要在夏天进行喝茶的话，蜜糖和红茶一起搭配是能够给起到养胃以及护肝的功效，所以建议大家可以在夏天适当喝一些还是不错的。

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夏天清热解暑的食物推荐苦瓜：其实苦味的食物也是对身体很有好处的，特别是夏季能够帮助大家来降暑的，因为苦瓜有清热败火，可以凉拌，也可以炒着吃，降暑还是相当不错。
黄瓜：黄瓜是非常适合凉拌来吃的，当然也可以适合生吃，吃起来是非常相熟的，同时黄瓜是夏季常见的蔬菜，建议大家平常可以常吃。
绿豆：绿豆是最适合夏季来吃的，熬制成绿豆粥，那是夏季大部分家庭都会当做消暑的食物，而且绿豆可以清心，消暑以及清热，是大家消暑的不二人选。
芦笋：芦笋也能消暑吗？当然是可以的，而且吃些芦笋也能增加食欲，据营养学家而言，平常吃些芦笋，夏季很是消暑。

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夏天清热解暑的水果有哪些 1、西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。
2、草莓
草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。