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【手机依赖症】年轻人放不下手机的原因是什么 怎么戒掉手机依赖症

生活知识年轻人手机依赖症

现在人越来越离不开手机了 ， 似乎是长在了“手机”上 ， 手机依赖的现象在生活中非常常见 ， 那么 ， 年轻人放不下手机的原因是什么？怎么戒掉手机依赖症？下面电脑知识网小编就带来介绍 。

年轻人放不下手机的原因是什么现在越来越多的年轻人患上了“手机依赖” ， 不仅吃饭、走路离不开手机 ， 就连睡前不玩手机都觉得少了点什么 ， 年轻人放不下手机的原因是什么？
手机的功能决定了年轻人的生活习惯和思维方式 ， 强化了年轻人的社交习惯、支付方式 ， 甚至娱乐方式 ， 包罗万象、无所不在 ， 想改变不容易 ， 应该很难 ， 而且手机依赖症的群体不包括现在的年轻人 ， 应该说是整个社会的方方面面 ， 只要有人的地方 ， 就有手机的存在 ， 但一切存在有它合理性 ， 科技改变生活 ， 一切存在又有它两面性 ， 破而不立 ， 既要把握尺寸 ， 又要不沉迷之中 。
表面上看 ， 这是因为手机的功能以及相关内容很丰富 ， 给年轻人带来极大的吸引力 ， 使他们落入其中 ， 不舍得放下手机 。
其实这并不是根本原因或说真正的原因 。 根本原因是年轻人缺乏自制力 ， 更进一步讲 ， 他们缺乏精神力量 ， 他们的心灵处于空虚状态 ， 无力抵挡这些事物的吸引诱惑 。
不可否认 ， 手机为我们的社交提供了很多方便 ， 但是当夫妻两个人都在屋里 ， 一人一部手机 ， 却不进行直接的交流沟通 ， 不奇怪吗？
我们有时候甚至会有一种幻觉：真正的生活是在网络里和手机里 。
现实生活中几块钱不会特别在意 ， 在手机上抢一块钱的红包也特别开心 ， 虚拟网络好像有无穷的魅力 。
我们会觉得 ， 只有通过手机和网络 ， 自己才和整个世界连接 ， 只要还能上网 ， 只要我们还看朋友圈、刷微博、买买买、组队网游……我们就觉得具有安全感 。
当我们从口袋掏出手机 ， 我就像在玩老虎机；打开手机会刺激大脑多巴胺的分泌 ， 或许 ， 我们都患上了上网强迫症 。
害怕失去 ， 在网络上寻找社会认同等等 ， 其实有的时候 ， 我们需要放下手机真诚的沟通 。

怎么戒掉手机依赖症“戒掉‘手机依赖’ ， 传统的是物理方法 ， 包括自律和他律 。 比如在家里 ， 家长可以规定孩子使用手机的时长 ， 自己也可以规定每天玩手机的时间 ， 自觉遵守 。 ”彭凯平认为 。
具体到心理学 ， 则需要解决产生依赖情感的根本问题 。 手机丰富且不断更新的信息 ， 能够持续为使用者提供超出预期的刺激与悬念 ， 从而令人产生依赖 。
如果刷手机是为了放松 ， 那么可以采取运动、跑步等其他能给人们带来愉悦感的活动方式 ， 用积极体验来代替“手机依赖” 。
“加强与朋友、亲人现实中的社交联系 ， 寻找共同兴趣、价值观以及追求共同的目标和理想 ， 挖掘满足社交需要的其他方法 ， 而不是仅仅依靠手机联系 。 ”他说 。
“五色令人目盲 ， 五音令人耳聋” ， 声色之娱可以在短时间内带来感官刺激 ， 但也容易令人迷失自我 。 手机只是工具 ， 发挥什么样的作用 ， 主要取决于使用者 。

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