现在减肥成为了大多数女生热议的话题之一 。 减肥可以说是围绕着大家一个很困惑的问题 ， 很多女生为了减肥绞尽脑汁 ， 每一个女生都希望自己在夏天能够穿上漂亮的裙子 ， 而且瘦下来了以后 ， 不管是对于自己的身体健康还是在穿衣打扮上 ， 都会更加有益 。 你尝试过的减肥方法都有哪些？比如节食减肥、吃减肥药、运动减肥、少吃多餐等 。 很多人都会选择节食减肥 ， 即使减肥成为了很多女生的首选 。 因为运动减肥需要一定的动力 ， 并且需要花一定的时间 ， 大家现在都没有足够的毅力和时间去运动 ， 所以节食减肥成为了大多数女生减肥的主要方法 。 节食减肥的后果就是暴饮暴食 。 暴饮暴食带来的危害是相当严重的 ， 而且它会阻碍你的新陈代谢 ， 让你的减肥之路更加坎坷 。
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你们理解暴饮暴食吗？暴饮暴食指的是你在节食一顿或者一天以后 ， 你就会疯狂的摄入食物 ， 而且对于所有的食物你都特别的有食欲 。 就会疯狂的摄入高热量、 高碳水的食物 ， 这样就会让你的整体新陈代谢紊乱 。 ， 你的体重会没有任何的变化 ， 如果说是正常的新陈代谢的话 ， 你的体重在早上和晚上会出现一个体重差 ， 大约在1~2斤 。 如果你的体重新陈代谢发生紊乱的话 ， 你的体重就不会有改变 ， 有的甚至在晚上或早上称体重的时候 ， 你的体重就会固定在一个值 ， 完全没任何的变化 。
这是一个相当可怕的现象 ， 你通过这个现象就可以知道你的新陈代谢已经发生了紊乱 。 这时你就应该提高警惕 ， 你不应该在节食以后再疯狂的摄入食物 。 这是你应该做到的 ， 就是每一餐都需要 。 这时你应该及时的每一餐正常吃 ， 让你的新陈代谢回归正常 。 减肥靠的并不是节食 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 你就能够瘦下来 。 健康的体重并不是靠节食得到的 ， 应该是靠运动和健康的摄入食物营养 。 在饮食上面并不是说吃的越少越好 ， 也并不是说晚餐不吃 ， 你就会瘦得更快 。 如果你在减肥的话 ， 在吃的上面就应该每一餐吃到七八分饱 ， 这样对于你的减肥是非常有用的 ， 再结合上一定的运动 ， 你的减肥就会事半功倍 。
【女生减肥千万避免暴饮暴食，否则越减越胖】
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