草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

玛卡的功效与作用，玛咖的吃法，玛咖的副作用( 二 )

生活常识建议营养内分泌作用


1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝， 泡4次后的玛卡片可直接食用 。
2、玛卡干片30g、红枣10枚， 将红枣去核， 洗净待用 。 锅置火上， 加适量清水， 用旺火煮沸， 放入红枣、玛卡干片， 锅加盖煮30分钟即可 。
3、将玛咖切片， 随佐料同时入锅， 文火慢煮， 使玛咖中的营养成分， 扩散在锅底的汤汁中， 一般而言， 2-3人食用， 可放入一个完整玛卡的切片 。
4、玛卡根浸泡在水缸， 将它们与很多种不同的配料混合一起， 包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳， 还有鸡蛋， 蜂蜜和香草， 经过不停搅拌， 最后制成可口的玛卡饮料 。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时， 在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤， 饮用50ml/天 。

玛卡的功效与作用，玛咖的吃法，玛咖的副作用

文章插图

6、将玛卡切片和白酒， 按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周， 饮用25ml/天；泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用， 即早中晚三次， 饭前空腹用温水送服 。
7、将玛卡切片， 投入纯高粮酿制的烈性白酒中， 长时间炮制， 玛卡的有效成分充分扩散到酒精中， 一个月之后， 可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片）， 这就是玛卡保健酒 。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品， 这是目前最便利的玛卡使用方式 。 一般每天按照用餐时间服用， 即早中晚三次， 饭前空腹用温水送服 。 以拉摩力拉玛卡为例， 可以每天吃3次， 每次1-2片即可 。
玛咖的副作用
玛咖易上火 需定量食用
"；玛咖容易上火， 这个有临床验证的， 所以一般容易上火的要少量吃玛咖， 对于正在上火的人， 吃玛咖会加重上火的病情， 所以建议少吃甚至不吃"；， 武 警西藏总队医院中医科主治医师陈良建议 。 对于玛咖吃多了上火， 具体应该怎么吃呢， 陈良谈到：玛咖不能吃的太多， 一般建议一天不超过15克， 吃 的太多容易上火， 而且可能达不到预期的效果 。 那么吃玛咖上火该怎么办呢?很多人都选择吃降火的食物或者药物， 如三黄片等， 也可以用中医的办法来治理上火， 如针灸、推拿等等， 其实上火完全可以用饮食来调理， 大家知道味苦的食物是火的天敌， 在吃玛咖上火后， 可以适当吃一些味苦的食物， 如苦瓜、杏仁、苦菜， 这是 下火最好的办法；当然也可以喝一些下火茶， 比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等 。 还可以喝些蜂蜜或菊花茶 。
玛咖不是人人都适合
虽然玛咖是纯天然的植物， 食用玛咖对人体的损害很小， 但这并不表示所有人都适合吃玛咖， 就该问题， 采访人员采访了拉萨市安第斯玛咖代理商陈总， 他告 诉采访人员， 平时销售玛咖时， 销售人员会主动问询客户， 类似于玛咖给谁吃， 家里是否有孕妇、小孩等相关问题， 并给出适当的建议， 现在我们就来了解一下哪些人群 不适合食用玛咖 。
婴幼儿：玛咖虽然可以当作能量补充剂， 但是玛咖的另一个作用， 提高人的性欲和性能力， 这个不适合婴幼儿吃， 因为有可能导致孩子早熟， 从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的， 但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用 。
哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用， 而内分泌失调会导致一系列后果， 如皮肤粗糙， 色斑等等， 而好多女性为了调节内分泌， 食用玛咖或者玛咖 精片， 可以有效调节人体内分泌使之保持平衡， 从而达到美容养颜的作用 。 玛咖的确有这个作用， 但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖， 因为玛咖能够增强性欲， 而且 玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响， 目前还没有确切的研究证明， 哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响， 在这种情况下， 为了保险起 见， 不建议吃玛咖 。

推荐阅读


上一篇：黑麦草作用用途与资料

下一篇：七种日常生活中的“有毒”蔬菜