1、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法， 来进行有效的缓解， 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠 。 温水泡20分钟， 有助于松弛肌肉及缓各经痛 。
2、指压缓解痛经
很多的女性在发生痛经的时候是不想动的， 那么在这个是按摩就称为比较好的方法了， 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点 。 在脚踝两边凹陷处， 用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏， 每次指压数分钟 。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质， 也是能帮助缓解经痛 。 专家发现， 服用钙质的女性， 比未服用的少经痛 。 镁也很重要， 因为它能帮助身体有效地吸收钙 。 不妨在月经前及期间， 增加钙及镁的摄取量 。
4、吃榴莲
榴莲有减轻痛经的疗效 。 在泰国， 由于其营养价值很高， 榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。 榴莲这种水果性温热， 经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的 。
【【健康】女朋友痛经怎么办 女朋友痛经解决方法】
推荐阅读
- 【生活】信用卡丢了怎么办 信用卡丢了的方法
- 【数码】手机充不了电怎么办 方法告诉你
- 【健康】冬季皮肤干燥痒怎么办 冬季皮肤干燥痒怎么办介绍
- 【生活】卫生间渗水怎么办 你应该这样做
- 【社会】社会主义核心价值观歌曲 社会主义核心价值观歌曲歌词欣赏
- 【情感】开场白台词大全 具体有哪些
- 【食物】桂花糕是直接吃还是蒸完吃？桂花糕蒸出来太干了怎么办
- 【情感】夫妻感情好的句子 夫妻感情好的句子推荐
- 【情感】形容歌声好听的句子 这些句子都可以
- 【情感】形容姐妹感情好的句子 姐妹情谊唯美句子