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【健康】人体缺铁时吃哪种食物 6种补铁食物介绍

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1、动物的肝脏 ， 各种动物的肝脏都富含有血红素铁 ， 所以它可以大量的补充铁；牛肉的含铁量要高于其他的肉类；
2、鸡胸肉 ， 不但富含蛋白质 ， 其铁含量也非常丰富；
3、金针菇的含铁量最大 ， 同时含有丰富的维生素；
4、海带和紫菜 ， 都含有大量的铁元素 ， 多吃可预防体内缺铁；
5、豆制类食物；
6、黑木耳和蘑菇也能补充体内的铁元素不足 。
【【健康】人体缺铁时吃哪种食物 6种补铁食物介绍】

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