1、女人痛经多吃一些含铁量比较高的食物 。 来月经的时候 ， 是会把身体里面的毒素以及一些垃圾排出来 ， 这个时候就比较容易出现贫血的情况 ， 因为铁的丢失 ， 多吃一些含铁丰富的食物很重要 ， 比如说鱼 ， 瘦肉 ， 动物肝脏 ， 动物血等 ， 在月经期间多吃一些动物食物是能够有效的补充铁的特殊需求 。
2、如果女人的痛经症状是比较严重的话 ， 建议患者吃一些能够促进雌激素分泌的食物 ， 生活中具有促进雌激素分泌的食物也有很多 ， 比如蛋白质、b族维生素或维生素c以及维生素d等等 。 痛经患者在平时也可以多吃一些酸味类的食品 ， 这些食品能够有效缓解患者的痛经症状 。 但是提醒患者在月经期间 ， 一定要避免吃辛辣刺激的食物 ， 生冷和油腻的食物也需要禁忌 。
【【健康】女人痛经吃什么 女人痛经应该吃什么食物呢】
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