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补肾的食物有哪些？

生活常识作用脾胃鲈鱼腰痛肝肾

补肾的食物有哪些？多吃以下食物可补肾？
1、干贝又称江珧柱 。 性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。 性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
3、栗子性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。

补肾的食物有哪些？

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4、山药味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
5、枸杞子性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
6、黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
7、核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
8、何首乌有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。 凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
9、黑豆被古人誉为肾之谷 ， 味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。
【补肾的食物有哪些？】10、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。 有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症 。

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