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【生活】防脱发小窍门 这6个小窍门收藏一下

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1、勤梳头 。 中医专家提示 ， 每天早晚各梳发百次 ， 能刺激头皮、改善头发间的通风 。
2、营养充足、大便通畅 。 多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品 ， 尤其是维生素B2、B6对保护头发、延缓头发老化有好处 ， 保持大便通畅也有利于头发的生长 。
3、头发缝分开的地方 。 由于常常被阳光照射 ， 会特别干燥或变薄 ， 加以按摩 ， 有时不妨改变分开的方向 ， 不但能够享受改变发型的乐趣 ， 且能够减少脱发 。
4、保持良好的情绪 。 压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。 应经常进行深呼吸 ， 散步 ， 做松弛体操等 ， 以消除精神疲劳 。 另外 ， 保证充足的睡眠 ， 也有利于头发的健康生长 。
5、适当运动 ， 保证睡眠 。 运动有利于舒缓压力 ， 提高自身免疫力 ， 而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要发生在晚上 ， 特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。 反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。
6、不必每天洗发 。 天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式 ， 其实 ， 就像吃饭一样 ， 吃撑了未必都能吸收进去 。 得给头发足够的时间来休息 ， 因此 ， 隔1-2天洗一次为好 。
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