孕妇能够喝蛋白粉吗?蛋白质粉是一种在高蛋白的食物中获取的营养元素 ， 有增加抵抗力的功效 。 在怀孕早期是能够适度的食用 ， 可是实际意义并不大 。 一般在饮食搭配上提升营养成分 ， 重视新鲜水果和新鲜水果的摄取 ， 能够考虑所需 ， 调养是能够在孕中期挑选食用 。
权威专家孕妇在怀孕早期不必随便服食蛋白质粉 。 一些养生食材并不宜孕妇 ， 蛋白质粉便是典型性的事例 。 假如一下子摄取过多蛋白 ， 非常容易加剧肾脏功能压力 ， 孕妇喝了会出現四肢水肿 ， 造成血压高、肚子里的胎宝宝不长 ， 除此之外还会继续出現头痛、头晕眼花等并发症 ， 一些孕妇乃至还出現蛋白尿 ， 比较严重的还会继续产生肾危害 。 像植物蛋白粉 ， 一般是带有丰富多彩的优质蛋白 ， 有益于人体的身心健康 ， 但并并不是一定有提高免疫力的功效的 ， 这一一般是沒有必要开展服食的 。
蛋白在身体新陈代谢的物质氨、尿素溶液、肌酸酐等中氮物质需要历经肾脏功能代谢 ， 过多的蛋白会提升肝、肾压力 ， 对身体造成不好影响 。 蛋白质摄入过多还会继续导致含硫氨基酸过多 ， 会加快骨骼中优质蛋白质的遗失 ， 危害骨骼身心健康 ， 易造成骨质疏松症 。
【孕妇可以喝蛋白质粉吗】
文章插图
孕妇补蛋白菜谱强烈推荐
1.粉絲鲜虾
营养分析：鲜虾营养丰富 ， 含蛋白是鱼、蛋、奶的好几倍到几十倍;粉絲的营养元素主要是碳水化合物化合物、膳食纤维素、蛋白 。
做法：
1、虾去皮去洗干净 ， 粉絲用热水烫过;
2、放进蒜泥、水豆豉、油、生抽、酒等 ， 搅拌均匀;
3、放进锅中隔水蒸15分鐘 。
2.山药枸杞子鹌鹑汤
营养分析：每豪克鹌鹑肉中蛋白质含量达到24.3克 ， 比猪、牛、羊、鸡、鹅肉的蛋白质含量都高(鸡脯肉蛋白质含量为19.7%) 。 此汤含高蛋白食物低热量 ， 营养丰富 ， 口味淡美味 ， 肉质地细嫩 ， 便于消化吸收很合适怀孕期间服用 。
做法：
1、将削皮鹌鹑清洗 ， 去肠及臀部 ， 加上山药 ， 枸杞子 ， 生姜片 ， 添加小量水 ， 烧煮1钟头;
2、也可选用隔水炖的方式 ， 煮好后加少量盐调料 。
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