很多喜欢吃辣的朋友一年四季都是无辣不欢， 但是到了夏季， 天气炎热， 很多人担心在夏天吃辣会对身体不好 。 那么夏天怎样吃辣不伤身体呢？我们一起来看看 。
1、根据自己的体质来吃辣
不同体质的人吃辣会有不同的效果， 有的对身体有益， 有的则对身体有害， 尤其是在炎热的季节， 因此夏季吃辣一定要慎重 。 比如说体质不好、偏寒的人， 还有贫血的人都可以多吃一些辛辣的食品， 对身体有一定的好处 。 而像那种上火了的、便秘的、有食道炎等炎症的人就不能吃辛辣之品， 否则会加重病情 。
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2、少吃麻辣
辣椒类食品吃多了本来就容易上火， 像麻辣口味的都是各种辣椒加在一起的， 这样更加容易上火 。 而且夏天天气这么炎热， 又会加重上火的症状， 所以吃辣的时候尽量不要选择麻辣， 如果实在忍不住就用酸辣代替麻辣 。 酸辣就意味着加了醋， 而醋可以起到一定的降火的作用， 两者中和一下可以减少对身体的伤害 。
3、不要单纯地吃辣
【夏天怎样吃辣不伤身体】夏天如果非要吃辣的话， 最好准备一些水、牛奶、酸梅汤之类的饮品， 也可以喝一些降火茶， 这样就不至于上火太严重了 。 而且这些饮品还可以缓解舌头麻辣的感觉， 清除辣椒残留的异味 。 另外最好搭配米饭、面条等主食， 适当地吃一些粗粮， 可以避免上火便秘 。
4、吃辣时不要心急
吃辛辣食物的时候不要过于心急， 等食物凉一点再吃， 不然又辣又烫， 不仅影响食物的味道， 也会烫伤到口腔和舌头， 对胃也不好 。 而且夏天温度已经很高了， 又是吃辣的东西， 本来就已经非常热， 没有必要再让食物的温度来补充热能了， 否则就会汗流浃背了 。
5、吃辣后吃酸味水果
酸味的水果能促进肠蠕动， 刺激消化液分泌， 从而促进消化 。 同时， 酸味的水果还可以滋阴滋润燥， 缓解辛辣的舌体干热 。
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