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五、过度疲劳
经常性的加班、熬夜，会让身体无法得到充足的休息 。 时间久了，就会导致焦虑、失眠、记忆力减退等症状，严重的还有可能引发抑郁症和精神分裂症 。 而这些严重的症状还会引发其他疾病，引发其他的并发症 。
自由基是身体氧化反应的产物，人体在疲劳状态下会增加氧化反应，同时增加自由基的产生 。 自由基本身可以损害细胞，也会和其他物质合成另一种自由基，进一步损害细胞 。 而过度疲劳恰恰会使身体内的这种自由基增加，从而加快细胞的凋亡，也加速了人体的衰老速度 。
曾经有研究调查表明，从事体力劳动者的细胞衰老速度比不从事体力劳动者的快了7年，这也就说明过度疲劳是真的会加速身体的衰老程度，所以千万不要过度劳累 。
六、骤然减少对脂肪的摄入量
现在一提到“脂肪”就会和肥胖、冠心病、高血脂等疾病联系起来，大家也就对脂肪避而远之，在日常生活中也都会避免脂肪的摄入，以为这样是对身体好的 。 但这是不科学的，是对脂肪错误的认识 。
脂肪是人体六大营养素之一，和糖类、蛋白质一起构成了人体机体热能的三大生热营养素，维持着人体的基础代谢，满足我们在日常生活中身体多需要的能量，是构成人体组织必不可少的重要成分 。
脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养之一，它可以保持皮肤的滋润度和的、弹性，让肌肤维持饱满、光泽的状态 。 现代人过分的追求低脂饮食会导致皮肤干燥，也就容易出现皱纹，于是就会出现早衰的现象，因此在日常饮食中应该摄入适量的脂肪 。
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