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脸变大了，可能是咬肌变“壮”了

养生知识

【脸变大了，可能是咬肌变“壮”了】本文转自：大河健康报
随着年龄增长， 许多人发现自己的脸变得越来越大、越来越方， 好像“发腮”了一样 。 其实， 这跟咬肌有关 。 咬肌是咬合动作的主要执行者 。 咬肌的肌纤维比较粗大， 还有一定面部支撑作用， 面部中下位置1/2的外观都会被它影响 。
脸变大了，可能是咬肌变“壮”了
郑州市第三人民医院医疗整形科负责人王江允解释， 脸变大、变方、“发腮”了， 有可能是咬肌“壮”了 。 王江允建议， 如果感觉自己的腮帮子变大了， 可以通过日常生活习惯来调节， 比如：减少咀嚼、不进食过多过硬的食物等 。
值得注意的是， 许多错误用法都会导致咬肌“受伤” 。
不良咀嚼习惯 。 喜欢咬硬物， 咀嚼时间长、次数多等习惯可能造成下颌关节功能紊乱 。
神经问题 。 三叉神经问题、外伤、精神紧张、寒冷刺激等都可能损伤咬肌， 出现咬肌紊乱疾病， 如筋膜疼痛、肌痉挛等 。
年龄衰老 。 随着年龄增长， 胶原蛋白流失、肌肉弹性纤维老化断裂， 咬肌的力量、支撑作用会相对减弱， 可能出现面部松弛或下垂， 咀嚼能力下降 。
王江允建议， 可以使用以下三种方法训练咀嚼力：
鼓腮 。 让两腮像漱口一样来回鼓动， 快速做30次， 可刺激两颊肌肉， 增加咀嚼力 。
拉扯战 。 用大臼齿咬住橡皮糖、鱿鱼丝等韧劲食物的一端， 用手轻拽另一端， 感受咬肌的发力 。
叩齿 。 叩齿时， 先轻叩， 上下牙轻轻碰撞， 速度稍快；然后再咬叩， 上下牙像咬东西一样， 速度稍慢， 每天做三四遍 。

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