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【冬天早上孩子赖床】冬天早上孩子赖床起不来怎么办 孩子赖床怎么办

生活知识

进入冬天成年人都难免喜欢赖床起不来床 ， 早晚温差大冬天起床更多的是非常冷 ， 家里的小朋友更是喜欢赖着起不来 ， 家长 要想办帮助孩子解决起床困难症 。 冬天早上孩子赖床起不来怎么办 孩子赖床怎么办 。 电脑知识网带来相关介绍 。
为什么孩子会在冬天赖床
美国儿科学会把这种「冬天起不来床」称之为「冬季忧郁症」(Winter Blues ， WB) ， 具体是指[1]：对「逐渐缩短的白昼、更早上床睡觉、摸黑早起」的不爽 。 Feeling sad from shortening days, climbing into bed eARlIEr and resenting waking up on dark mornings.
此外 ， 还有一种叫做「季节性情感障碍」(Seasonal Affective Disorder ， SAD)：根据四季流转而感知到的规律性的沮丧 。 A term used to describe a tyPE of depression that follows a seasonal pattern.
迄今为止 ， 科学家们还没有发现到底是什么导致了WB和SAD 。 有证据表明 ， 当一个人的「昼夜节律」被破坏时 ， 随着白昼时间的缩短 ， 减少的光量会扰乱人体的生物钟 ， 从而引发抑郁 。 在冬季 ， 由于阳光的减少 ， 身体会产生更多的褪黑激素(促进睡眠) ， 而对抗抑郁症的血清素则会减少 。 还……蛮神奇的 。
冬天早上孩子赖床起不来怎么办提高卧室温度
早晨孩子不愿起床 ， 大多数都是由于被窝里和被窝外面的温差比较大 ， 被窝外面比较冷 ， 所以想要起床 ， 往往就很困难 。 这个时候大多数的父母都会早起 ， 我们可以把孩子屋里的空调先打开 ， 让屋子里的温度逐渐变高 ， 这样孩子起床就会容易很多了 。
其实这个原理就好比我们夏季起床比较简单是一样的 ， 夏季的温度往往比较热 ， 不会由于温差过大导致我们不愿意起床 ， 通过这样的方式能够让孩子适应寒冷的天气 ， 早晨起床的时候不会由于温度过大而出现赖床的情况 。
改变起床流程 。

起床之前 ， 先在家里拉开窗帘 ， 让更多的阳光进入房间就好 。
如果孩子起床的时候天还没亮 ， 可以点亮卧室的灯光 ， 欺骗人体的节律 ， 认为是天亮了、该起床了 。
根据我家的经验 ， 早起时 ， 给孩子唱唱固定的「起床歌」也有效果 。
【【冬天早上孩子赖床】冬天早上孩子赖床起不来怎么办 孩子赖床怎么办】适当早一点叫孩子
奶叔上面说过 ， 孩子起床有个过程 。 家长们不要到最后关头紧急叫孩子 ， 可以适当提前10-15分钟 。 这样孩子有个缓冲时间 ， 不用立马从床上爬起来叫孩子起床的方法还有很多种 ， 比如用饭香“引诱”、用轻音乐唤醒等等 。 用哪种方法不重要 ， 重要的是能让孩子有安全感 。 像吼叫、拉扯这些方式 ， 奶粉们以后还是别再用了 。

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