暴饮暴食的危害

暴饮暴食的现象不是个别存在的，也许在你的身边或者自己就有这样的现象，而它所带来的的只有危害没有好处，人们会什么会暴饮暴食呢？难道就没有办法控制吗？
一、原因
1、过度地节食
部分人过于在意自身的体重是否会影响形象，就会通过节食的方式来控制，但是节食始终是不健康的，可能还不见得有效果，久而久之，心里开始不平衡，达到一定程度后就自暴自弃开始暴饮暴食。

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2、失恋受伤
一场失败的恋爱往往给自己都会带来不小的创伤，此时的自己觉得没有必要维持自身的形象，同时需要一些美食来慰问受伤的心灵，将伤痛转移到食物上了。
3、压力过大
人们在追求经济独立的同时，身边往往伴随着压力，这种压力是自己喘不过气来，然而这种压力找不到地方释放，只能通过不断地吃东西才能让疲惫的心灵得到舒缓。

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4、爱吃
有一类人被称之为吃货，一看见美食就挪不动腿，想把这些全部吃进自己的肚子里，哪怕已经吃饱了，可还是控制不住自己的嘴巴，还想再吃点。
二、危害
1、胃病
【暴饮暴食的危害】吃的太多导致的直接影响就是消化不良，它会让肠胃的正常生理功能被打乱，让胃始终处于一种饱胀状态，这样的话胃黏膜就得不到修复的机会，胃分泌的大量胃液会破坏胃黏膜，长期下去，很有可能会有胃糜烂、胃溃疡等疾病的发生。
2、肥胖
吃的太多消化不及时的话，会让多余的“营养物质”堆积在体内，产生的后果就是肥胖，而肥胖会带来高血压、脂肪肝、糖尿病、动脉硬化等一系列并发症。

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3、肾病
饮食过量的话会伤害人的泌尿系统，过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必会加重肾脏的负担。
4、疲劳
吃的过饱，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，这样容易让人长期处于疲劳的状态，昏昏欲睡。
5、骨质疏松
长期吃的太饱容易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率就会大大提高。
三、如何控制
1、让自己有事可做，可以画画、练字、运动，通过各种方式来打发自己的闲暇时间，忘记零食的存在。
2、尽量不要在家里储备零食，尤其是一些膨化食品，一日三餐准备适量。
3、当情绪不稳定的时候可以找朋友谈谈心，出去散散步，如果不想出门的话可以在家练练瑜伽，通过运动的方式来调节情绪。
4、少食多餐，吃饭的时候可以选择一些有饱腹感的食物，这样进食的时间会延长，不会太快的感受到饥饿感。