吃维生素B有什么注意事项？其实服用维生素B有很多的注意事项， 在服用之前应该看清楚才可以进行服用， 不然很容易会引起其他的不良症状， 同时维生素B也不是多吃就好， 一定要注意适量 。
吃维生素B有什么注意事项 1、当服用维生素B1时， 应该忌食鱼类和蛤蜊 。 因为蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质 。
2、当服用维生素B2时， 应忌食高脂肪食物和高纤维类食物 。 因为高纤维类食物可增加肠蠕动， 并加快肠内食物通过的速度， 从而降低维生素B2的吸收率 。 高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量， 从而加重维生素B2的缺乏 。
3、当服用维生素B6时， 应忌食含硼食物 。 因为含硼食物会影响维生素B6的吸收和利用， 富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等 。
4、B族的维生素之间有协同作用——也就是说， 一次摄取全部B族的维生素， 要比分别摄取效果更好 。 另外， 如果B1.B2.B6摄取比率不均的话， 是没有效果的 。 缺哪样补哪样， 药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷 。
维生素B的作用 1、是糖代谢过程中关键性的物质 。 身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供， 所以最易受累 。 VB充足， 则神经细胞能量充沛， 可以缓解忧虑、紧张， 增加对噪音等的承受力;反之， 导致应对压力的能力衰退， 甚至引发神经炎 。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响 。 肠胃匮缺能量， 蠕动无力， 消化功能减弱， 且产生便秘 。
严重时引发脚气病 。 它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿 。 1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病， 主要是因为缺乏维生素B1， 所以B1也叫做抗脚气病维生素 。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关 。 维持和改善上皮组织， 如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康 。 严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等 。 当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素， 也就是B2 。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮， 补充维生素B有很好的效果 。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良， 造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶， 在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用， 严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变， 叫做癞皮病， 也叫三D症， 表现为皮炎、腹泻和痴呆 。
湿疹不仅给人痒疼不已的折磨， 当处理不当的时候， 还会给患者身体上留下一些疤痕， 影响患者的外观， 实在是对患者带来很大的影响， 那究竟有什么食疗的方法能治疗湿疹呢？维生素B族能治湿疹吗？
维生素B族能治湿疹吗 可以吃维生素B1， 还可以吃维生素C,维生素E,外用维生素B6软膏进行治疗.可以口服复合维生素B和C 。 吃维生素B对治疗皮炎湿疹有一定帮助， 但是很多人对于皮炎湿疹这种皮肤病都不是很了解 。 此病是一种过敏性炎症性皮肤病， 如果治疗不好， 通常会反复发作， 严重影响患者的生活和睡眠质量 。 因而需要注意的是：
第一， 尽量的避免过敏源 。
第二， 可以使用点药物， 记住不要用激素类的药物， 如派瑞松， 这个派瑞松只可短暂缓解湿疹， 达不到彻底治愈的效果， 并且还会让皮肤发黑 。 外用涂抹的药物可以用滴护的婴儿植物奶癣膏来进行涂抹， 在适当的口服点盐酸西替利嗪片这样可以达到彻底治愈的 。
吃什么可以预防皮炎湿疹 皮肤病专家建议大家平时多吃以下一些食物：
1、韭菜 。 韭菜内含有维生素b， 维生素c， 胡萝卜素， 蛋白质， 纤维素以及钙、铁、磷等微量元素， 有解毒祛湿的功效， 故韭菜汁外搽可治皮炎湿疹 。
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