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健康知识|血压低怎么办吃什么好得快，血压低吃什么可以调理

小知识


血压低吃什么好 1增加营养， 合理搭配饮食 。 血压低的患者首先的做的就是加强自身的营养饮食， 多摄入充足的营养食物 。 平时多熬汤水喝， 可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品， 具有养心益血之功效 。 此外， 可以适量增加盐分， 多喝水等 。

2应对贫血症状 。 出现血压低的人通常伴随着贫血的症状， 因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗 。 一般情况下， 可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物， 利于造血补血 。 除此之外， 还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状 。

3减少摄入有降压效应的食物 。 通常情况下， 摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况 。 诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜 。

4血压低患者的饮食应与高血压患者相反 。 高钠、高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的 。 猪肉、骨头、动物肝脏、鸡蛋等胆固醇高的食物可多摄入 。 但， 对于高胆固醇的食物摄入也要注意适当 。

注意事项
低血压患者晚上睡觉可以稍微垫高头部， 这样更能减轻血压低的情况 。
加强身体锻炼， 但不要做过于强烈的运动， 以免造成缺氧而晕倒 。
养成良好的饮食生活习惯， 均衡饮食并且保证充足的睡眠对于治疗低血压有很好的效果 。
低血压怎么办？饮食方面吃什么比较好？ 低血压的自我保健

※※饮食调理
治疗低血压病， 饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一， 可逐渐提高患者的身体素质， 改善心血管功能， 增加心肌收缩力， 增加心脏排血量， 提高动脉管壁紧张度， 从而逐步使血压上升并稳定在正常水平， 消除低血压带来的种种不适症状 。 低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1、晕素兼吃， 合理搭配饮食， 保证摄入全面充足的营养物质， 使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、如伴有红细胞过低， 血红蛋白不足的贫血症， 宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物， 诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品， 具有养心益血、健脾补脑之功效， 可常食用 。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品， 如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
5、与高血压病相反， 本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食 。 氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克 。 含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物， 适量常吃， 有利于提高血胆固醇浓度， 增加动脉紧张度， 使血压上升 。
6、常吃生姜， 能促进消化、健胃、升高血压 。 可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶 。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品 。

※※食疗方法
1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克) 。 将鸡去毛剖肚洗净， 在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克， 再将鸡肚皮缝紧， 入锅隔水蒸熟， 吃肉喝汤， 每半月吃一次， 连吃两月 。
2、红枣 15 枚去核， 粟子 150 克， 洗?1 只， 鸡切成块状， 大火煸炒， 后加佐料， 煮至八成熟， 加红枣、栗子焖熟食之 。
3、鲫鱼 1 条， 糯米 60 克 。 将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥， 每周用 2 次， 连服两月 。
4、嫩母鸡 1 只， 黄芪 30 克， 新鲜天麻 100 克(干品 15 克) 。 鸡洗净入沸水中焯一下， 用凉水冲洗 。 将天麻、黄芪切片装入鸡肚内 。 将鸡放入沙锅中， 加葱、姜适量， 盐、酒、陈皮 15 克， 水适量， 用文火炖至鸡烂熟， 加胡椒粉 2 克， 即可食用 。

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