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孕期提醒
孕期补充B族维生素十分重要， 主要包括叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6等 。
叶酸：孕期叶酸缺乏引起先兆子痫、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、早产、出生低体重儿及巨幼红细胞性贫血;孕初期缺乏叶酸是引起神经管畸形最主要的原因 。 还可能引起高同型半胱氨基酸血症， 影响胎儿早期心血管发育 。 孕期叶酸缺乏也是引起先天缺陷主要的原因之一 。 孕前补充叶酸和维生素B12能减少70%的神经管畸形发病率 。 叶酸的补充需从围孕期即计划怀孕或可能怀孕前开始， 所有可能怀孕的或决定要怀孕的妇女都应补充每天补充叶酸400μg， 以降低其子代大声神经管畸形的危险性 。
维生素B1：影响胃肠道功能、造成新生儿维生素B1缺乏 。 建议每天补充1.5mg 。 食物来源主要是动物内脏、瘦肉、豆类和粗加工的粮谷类 。
维生素B2：胎儿发育迟缓、缺乏性贫血 。 建议每天补充1.7mg 。 主要的食物来源为肝脏、蛋黄、肉类、奶类等 。
【怀孕5周专家提醒 怀孕期间可以吃红萝卜吗】 维生素B6：治疗早孕反应 。 维生素B6、B12、叶酸都可预防妊高征 。 建议每天补充1.9mg 。 在动物肝脏、肉类、豆类、坚果等含量丰富 。
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