吃一些可以帮助去除湿气的食物
除了改变生活习惯和环境之外 ， 我们在平时还可以多去吃一些能够帮助我们身体去除湿气的食物 ， 就像是姜 ， 红豆 ， 薏米 ， 还有山药等等 ， 最好是可以煮粥或者是熬汤来喝 。 我们在坚持吃一段时间之后就会发现自己的症状会得到一个非常明显的改善 。
做一些艾灸 ， 拔罐
【湿气重的人怎么排湿，女人吃什么排湿气最快】艾灸和拔罐这两个项目对于我们身体去除湿气都是有着很多帮助的 。 经常做艾灸在去湿的同时还可以帮助我们很好的缓解压力 ， 增加我们的睡眠质量 。 而相对来说拔罐去湿就需要我们去到一些比较专业的地方了 ， 因为专业的拔罐师傅会根据我们自身的湿气表现去拔身体的不同部位 ， 这样才能更有针对性的缓解我们湿气过重的问题 。
湿气重的人如何排湿 ， 生活中有哪些注意事项？ 对于湿气的解决方案 ， 提供看一下 ，
1.回家可以熬红豆 ， 绿豆 ， 薏米粥 ， 但是粥里不要放大米 。 最好用豆浆机做 。
2.多运动 ， 运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐 ， 帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。 中医认为用中药调理去走湿气 ， 可用德埔时清草茶 ， 内部调理 ， 去走湿气 。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项 不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有：
一定距离的床上 。 潮湿下雨天减少外出 。
不要穿潮湿未干的衣服 ， 水分摄取要适量 。
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