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湿气重的人怎么排湿，女人吃什么排湿气最快

小知识


湿气重的人怎么排湿 可以通过饮食和生活方式来调整和排湿 。 湿气重主要与不良的饮食习惯和生活习惯有很大的关系 ， 加上工作压力大 ， 有时候又经常熬夜 ， 久而久之的导致湿气比较严重 ， 既影响身体健康又会影响工作及生活 。
一 ， 什么是湿气？
湿气是比较黏黏的想分泌物一样的东西 ， 通常存在骨缝关节处及后背 ， 湿气重也会影响身体的各个部位 ， 让你心情郁闷 ， 总感觉身体一天到晚湿湿的 。
二 ， 湿气重的表现有哪些？
1 ， 吃饭没食欲 。
明明没有加餐 ， 却在平时吃饭的时间段吃不下饭 ， 吃一点点东西就感觉胃胀 ， 甚至有点恶心反胃 。
2 ， 洗漱时看舌头 。
想知道自己是不是湿气太重了 ， 看舌头也是最准确的方法之一 。 如果发现自己舌苔发白且厚 ， 而且舌头边缘出现明显齿痕形态 ， 总觉得嘴里发粘 ， 同时颜色暗黄 ， 可能是湿气比较严重了 。

3 ， 如厕时看大便 。

如厕时大便外形 ， 很容易粘在马桶上 ， 难以冲下去 ， 需要借助工具才能把它清除干净 。
4 ， 面部油亮 ， 下巴和脸颊生痤疮 。
5 ， 手脚冰凉 ， 后背发冷 ， 膝盖和腹部怕冷 。
6 ， 小肚子大（常有胀气） ， 身体浮肿 。
7 ， 眼袋下垂 ， 肥胖 ， 减肥后也比较容易反弹 。
三 ， 湿气重的人如何祛湿 ， 生活中有哪些注意事项？

1 ， 清淡饮食 ， 少油少盐 。
清淡饮食有助于调整身体机制 ， 给身体一个清除油脂和湿气的最佳场所 。
2 ， 减少冷饮和高热量高油脂食物摄入量 。
这些食物除了增加胃肠负担和热量及油脂摄入量以外 ， 饮用冷饮以后还会让油脂粘附在体内 ， 很容易导致内脏脂肪增多和加重湿气 。
3 ， 保持充足的睡眠 。
充足的睡眠身体会进行深层排毒 ， 体内毒素和垃圾都会代谢出去 ， 如果经常熬夜也会加重身体湿气 。
4 ， 每天都揉阴陵泉穴 。
阴陵泉穴是一个湿气的要穴 ， 每天坚持多揉阴陵泉穴可以起到祛湿和保健身体的作用 。

湿气重的人怎么排湿？ 人非常注重身体健康情况 。 在饮食上面都非常有讲究 ， 一日三餐一般都会做到营养均衡 ， 荤素搭配 。 另外也有一些上班族长时间的吃快餐 ， 容易导致身体营养失衡 。
长时间的营养失衡会伤害脾胃 ， 还会容易造成湿气比较重 。 如果长时间的不对身体祛湿 ， 对身体的健康会造成严重的危害 。 那么祛湿的方法有哪些 ， 一般选择食物祛湿比较好 。 那么有哪些食物有祛湿的功效？接下来和大家一起来进行详细介绍 。
1、玉米和薏米祛湿效果很好

玉米味甜滑 ， 可以健脾开胃 ， 有利于排尿加快身体的代谢功效 。 适用于水肿和有淋证的人群 。 建议用玉米汤代替茶 ， 最好加上玉米须一起煮 。 也可与冬瓜皮和红豆搭配使用 。 该汤具有调中开胃、降浊利尿的功效 ， 适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、有高血压的人群、没有胃口的人群等 。 生薏米口感香甜清淡 ， 具有健脾祛湿的功效 。 适用于脾虚泄泻、水肿和有风湿的人群 。 建议湿气重的人可以用生薏米煮粥 ， 或者加入山药（碎）一起煮 。 有利于水渗透、健脾止泻 ， 适用于小便短赤、脚气、风湿关节痛、脾虚泄泻等有该疾病的患者 。
2、赤小豆和冬瓜

赤小豆酸甜适口 ， 具有健脾利湿、解毒消肿的功效 。 适用于肥胖性水肿、腹胀、腹泻的人群 。 建议使用赤小豆和桑白皮 ， 加水煎煮约20分钟 ， 煮汤的时候可以加入赤小豆 ， 它能利尿、除湿、解毒、排脓 。 适用于湿热腹泻的人群 。 冬瓜具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效 ， 适用于暑热、烦渴、排尿困难、水肿等症状的人群 。

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