春季养胃粥的做法
1、薄荷粳米粥
准备好适量的薄荷、粳米和白糖 。 然后将薄荷洗净放入锅中加水煎15分钟 ， 煎好之后将汤汁过滤到盆中 。 之后将粳米洗净 ， 放入锅中加水炖煮 ， 煮至开花了以后 ， 倒入薄荷汁一起熬煮 ， 等到粥快煮熟的时候 ， 加入白糖 ， 等糖融化了就可以吃了 。
推荐理由：这款粥具有疏风散热、帮助消化的作用 ， 尤其适合春季养胃食用 。
2、桑葚粥
准备好一小碗大米 ， 适量的新鲜桑葚 。 然后先将大米洗好倒入锅中加入清水炖煮 ， 等到汤水沸腾之后 ， 打开锅盖用勺子往同个方向搅拌 ， 以免粘锅 。 等到大米粥开花了 ， 再倒入洗净的桑葚 ， 煮至粥熟烂就可以吃了 。 如果爱吃甜的话 ， 可以加些白糖调味 。
推荐理由：这款粥具有通便养胃、清热的效果 ， 肠胃不好的人 ， 不妨吃一些养养胃 。
肠胃不好的人 ， 日常该怎么去调理？ “胃肠不好 ， 首先需要注意饮食调理 ， 不能吃生冷寒凉辛辣刺激性食物 ， 根据具体表现采用相应的治疗方案 ， 肠胃不好应该根据伴发的症状 ， 去医院的消化内科就诊 ， 做胃镜、肠镜、大便常规、腹透等相关的检查 。 确定病因以后 ， 针对病因进行治疗 。 胃肠道的疾病需要三分治疗七分养 ， 保养很重要 。 平时要保持心情舒畅 ， 缓解生活和工作中的压力 ， 多参加有氧的户外运动 。 多吃小米粥、山药、枸杞、桂圆、红枣、茯苓等有养胃、益胃作用的食物 ， 保持三餐规律饮食 ， 不要暴饮、暴食 。 不要喝酒、不要抽烟 ， 也不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品 。 ”
肠胃不好该怎么调理？ 生活中很多人由于生活习惯、应酬、喝酒和工作较忙等原因 ， 多多少少都会有肠胃不好的毛病 ， 甚至不少人还有一定程度的肠胃炎 ， 身体健康和平时生活都受到了影响 。 那么既然知道了自己肠胃不好 ， 在生活中应该如何去调理 ， 又有哪些注意事项呢？下面就让我们来逐步分析一下 。
饮食清淡、软食为主真正肠胃不好的话 ， 那么就要注意饮食方面以清淡为主 ， 尽量避免吃辣椒、烧烤、高盐和腌制等具有刺激性的食品 ， 以及狗肉羊肉、油炸和高糖分等难以消化的食物 。 在吃的方面可以多吃些容易消化的软食 ， 比如皮蛋瘦肉粥、鱼片粥、各种粉面、饺子、长时间煲软烂的牛肉汤等 。
不乱吃药有一句话叫是药三分毒 ， 大多数药都会有副作用 。 所以肠胃不好最好不要乱吃药 ， 因为药吃下去就会对肠胃道直接进行作用 ， 如果药物不对头的话 ， 反而对病情不利 。 对于温胃养胃来说 ， 在生活上的逐步调理显得更重要 。
戒除刺激性食物和不良嗜好造成肠胃不好的原因 ， 一般都跟吃下去的刺激性食物有关 ， 正是这些刺激肠胃黏膜的食物才造成了肠胃的损害 。 比较多见的就是喝白酒、吃辣椒、含盐分很高的食物、高油高糖的食品 ， 还有一些比较难消化吸收的烧烤、油炸食品、碳酸饮料、咖啡等 ， 这些都需要尽量少吃或者完全不吃 ， 对肠胃的恢复才比较有利 。
饮食规律、定时定量此外不规律的饮食习惯也容易导致肠胃病 ， 比如有些人一天只吃两餐 ， 或者有些人经常在很饿的时候才吃东西 ， 而且一吃就吃得太饱 ， 这些没有饮食规律的习惯 ， 会让肚子一时饱一时饥饿 ， 很容易影响肠胃的健康 。 所以最好还是按照一日三餐定时定量来吃 ， 不要随意改变自己的饮食计划 。
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