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健康知识|含碘的食物有哪些，甲状腺患者不能吃的9种食物( 二 )

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4、成人体力和劳动能力下降 ， 儿童生长、发育受到影响 。
以上内容参考 

含碘食物有哪些？ 1、海带：食物中含碘量最高的是海鲜类 。 海带紫菜发菜海参海蜇 ， 鱼虾蟹都含有较高的碘 。 海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍 。
2、花生 ， 核桃 ， 杏仁 ， 大米 ， 白面都含有一定量的碘 。
3、含碘高的水果有香蕉 ， 葡萄 ， 橘子 ， 菠萝 ， 柿子 。
4、含碘多的蔬菜有大白菜 ， 小白菜 ， 芹菜 ， 青椒 ， 菠菜 。
5、其次饮食当中经常吃的猪瘦肉含碘量也是比较多 。 再就是像牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等 ， 这些含碘量也是比较多的 。 不过对于患有甲状腺功能亢进的病人是不可以吃含碘高的食物 ， 特别是像海产品 ， 是建议不能吃的 。

扩展资料：
注意事项：
女性怀孕期间想要补碘 ， 那么就可以吃碘盐 ， 能够达到一定的补碘作用 ， 但是如果吃得太多容易让钠的摄入量增加 ， 妊娠高血压出现的几率也会变高 ， 所以女性到了怀孕后期 ， 只靠吃碘盐来补碘还是不好的 。
可以服用多维元素片：想要补碘孕妇就可以使用多维元素片 ， 能够补充微量元素 ， 矿物质以及维生素 ， 通过饮食来补碘也是不错的选择 ， 像裙带菜 ， 紫菜 ， 海带都是碘元素含量丰富的食物 ， 适当的吃一些能够起到很好的调理作用 。
参考资料来源：
参考资料来源：

含碘丰富的食物有哪些？ 1、海产品
海洋生物的含碘量很高 。 含碘最高的食物为海产品 ， 如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等 。
海带含碘量最高 ， 干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右 。 但是 ， 盐中含碘量极微 ， 越是精制盐含碘越少 ， 海盐中的含碘量约20微克/千克 。
2、陆地食物
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克 ， 其次为肉类 ， 淡水鱼的含碘量低于肉类 ， 植物的含碘量是最低的 ， 特别是水果和蔬菜 。
含碘的重要意义
人体碘的80%—90%来自食物 ， 10%-20%通过饮水获得 ， 5%的碘来自空气 ， 因此 ， 食物中的碘是人体碘的主要来源 。 食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收 ， 与氨基酸结合的碘可直接被吸收 。
【健康知识|含碘的食物有哪些，甲状腺患者不能吃的9种食物】食物中的碘元素被人体吸收之后会合成甲状腺激素 ， 对于身体发育具有至关重要的作用 ， 所以大家大家平时一定要多吃这些食物 ， 才能够为身体补充大量而又丰富的碘元素 。 但是在这里也需要提醒大家如果患有甲亢疾病的患者 ， 千万不要随意食用含碘的食物否则就会导致病情加重 。

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