煮苹果的热量大吗 减肥可以吃苹果吗 来源：传奇养生网 苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。 那么 ， 煮苹果的热量大吗?减肥可以吃苹果吗?
苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有 活水 之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。 那么 ， 煮苹果的热量大吗?减肥可以吃苹果吗?
苹果中除含丰富的维他命和果胶以外 ， 还含有大量的抗氧化物 ， 能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化 ， 是抗癌防衰老的佳品 。
苹果素来享有 水果之王 的美誉 ， 苹果是美容佳品 ， 既能减肥 ， 又可使皮肤润滑柔嫩 。 苹果是种低热量食物 ， 每100克只产生60千卡热量 。
因为苹果中富含的果胶等有助排便 ， 还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效 。
苹果加热后 ， 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。 多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌 ， 还能抑制血浆胆固醇升高 。 由此可见 ， 熟吃苹果大有益处 。
【苹果的热量 煮苹果的热量大吗】 和其他水果相比 ， 苹果可提供的脂肪可忽略不计 ， 它几乎不含蛋白质 ， 提供的卡路里很少 ， 平均100克只有60卡路里 。 而且它含有丰富的苹果酸 ， 能使积蓄在体内的脂肪有效分散 ， 从而防止体态过胖 。
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