南方陷阴雨车轮战，阴雨天气下如何祛湿很关键

南方陷阴雨车轮战，阴雨天气下如何祛湿很关键

中国天气网讯本周，南方大部地区将再度陷入阴雨“车轮战”，江南、华南北部等地都会经历中到大雨过程，局地或现暴雨、大暴雨。气温方面，本周东北地区的气温起伏较大，将呈现大起大落的“过山车”状态。连日阴雨连绵，总是见不到太阳。此时空气潮湿，体内也容易湿气重，许多市民都觉得自己四肢乏力、头晕困倦、没有胃口，颈肩腰腿痛人群感觉症状加重。中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人生病的根源就是湿滞。所以，在潮湿的季节，防病保健的第一件事就是及时祛除我们身体内的湿气。那我们怎样祛湿呢？

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1、空气祛湿
最近一段时间雨水连绵，空气潮湿，想要祛湿，首先要做的就是改变生活、工作环境的湿气度，这样才能保证在体内祛湿的时候，不受环境影响，造成体内湿气聚集反复。
【南方陷阴雨车轮战，阴雨天气下如何祛湿很关键】虽然没有太阳的帮助，但是空调基本上是家家户户都有的家电产品。现在的空调大多数都有除湿功能。在寒冷的冬季，开空调保暖避寒的同时，别忘了开启除湿的功能，这样能将室内的湿气通过空调的排风孔排到室外。
2、运动祛湿
很多人会发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，说明湿气被排减出去了。适量的运动，能加强毛孔张开，促进体内水分排出。同时，运动还能促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到更好的除湿目的。
现代人动脑多、体力消耗少，很少流汗，特别是冬季的时候，不少人都不喜欢外出运动，这样无疑会导致体内的湿气更多，所以，冬季我们可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等容易流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，有助祛除体内的大量湿气。但是，冬天运动锻炼要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物。

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3、茯苓粥
制作材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜。
制作方法：取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
排毒祛湿的方法其实很多，然而想要保持健康的身体还是需要养成良好的生活习惯，早睡早起多运动，并注重日常养生，切忌饮食紊乱，可以定期泡个瑶浴，有病祛病，无病养身。