亚麻籽的功效及作用

亚麻籽的功效及作用
亚麻籽是一种非常常见的谷物了，富含多种成分：脂肪、蛋白质、膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。科学研究表明，亚麻籽含有生氰糖苷、抗VB6 因子、植酸等有毒物质或抗营养因子。亚麻籽有很多的功效和作用，那我们看看对我们身体的具体帮助有哪些。

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降低胆固醇：中老年人的胆固醇通常来说都比较高，而亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65% ，将多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外，因此能有效的降低身体的胆固醇。
【亚麻籽的功效及作用】

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减轻过敏反应：亚麻籽有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。此外亚麻籽可减轻哮喘，食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。改善关节炎。

改善滞水症、改善肾功能：亚麻籽帮助肾脏排除钠和水份，减缓滞水症引起的脚踝肿胀，和经前综合症、后期癌症和心脏血管症等；同时亚麻籽能调整前列腺素，促进肝、胰及脾脏分泌，帮助身体代谢功能运作正常。

保护皮肤：因为亚麻籽里面含有亚麻酸，多吃会使得我们的皮肤变得更加的光滑透亮，而且能够减少皮肤更多的脂肪，让皮肤看起来更加的健康。