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母婴知识|孕妇贫血怎么办，孕妇高度贫血怎么办( 二 )

小知识


阿胶
阿胶具有促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，尤其适合贫血患者 。 对于孕妈来说，阿胶还有安胎保胎的功效，所以阿胶是非常适合孕妇食用 。
猪肝
猪肝是铁元素含量最多的食物之一，尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点 。 但是现代养生学认为，肝脏是动物排毒之器官，加之现代的猪是吃激素的，所以猪肝并不宜吃过多 。
金针菜
金针菜不仅含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素A，蛋白质，等等，对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助 。
孕妇补血食谱
1.首乌大枣粥
原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克
做法：何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣 。 大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖 。
功效：此粥中红糖、大枣有补铁作用，何首乌补血、生精、通便，糯米补中益气，适合贫血、头发早白、大便秘结的人食用 。
2.胡萝卜炒猪肝
原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克
做法：胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下 。 锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出 。 然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝 。 出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓 。
功效：这道菜益气补血，适合血虚、面色萎黄者服用 。
3.菠菜鸭血汤
原料：菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克
做法：先将鸭血、豆腐切成薄片 。 锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水 。 待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可 。
功效：该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用 。

孕期贫血怎么办啊 孕妇缺铁性贫血是很常见的，正如你说的很多宝妈怀孕期间或多或少都会贫血，贫血原因如下：
1、众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢 。 而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%--45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白 。
2、还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要 。 妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血 。


3、和孕妇自身的情况有关 。 大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加 。 如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血 。
4、孕妇在怀孕早期容易出现呕吐、厌食等正常妊娠现象，对食物的获取会大大减少，尤其是肉类食物获取减少，从而降低铁的获取量 。 长期以往，便会出现缺铁性贫血 。
改善贫血从两方面开始：饮食和铁剂

改变饮食习惯，多摄入肉类食品，多吃富含维生素类食品，红枣类可作为零食补充，但是更重要的是服用口服铁剂，一般原则铁缺乏和轻、中度贫血：以口服铁剂为主，改善饮食，进食富含铁的食物 。 重度贫血：口服或注射铁剂，有些临近分娩或影响到胎儿者，还可以少量多次输浓缩红细胞 。 极重度贫血：首选输浓缩红细胞，待Hb＞70g/L 。 症状缓解后可改为口服铁剂 。

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