影响我国的大范围沙尘天气再度来袭，肺不好的朋友要警惕做好防范

影响我国的大范围沙尘天气再度来袭，肺不好的朋友要警惕做好防范
【影响我国的大范围沙尘天气再度来袭，肺不好的朋友要警惕做好防范】本来我们的肺部或多或少总有一些垃圾的沉积，再加上沙尘暴这样恶劣的天气污染，对我们的肺部疾病无疑是雪上加霜了，因此平时一定要注意肺部垃圾的清除，给自己一个干净的呼吸条件，下面介绍清理肺部最佳方法。

一、主动咳嗽：咳嗽是肺部清除垃圾最主要的方式之一。肺泡细胞将有毒有害的粉尘颗粒以及微生物等聚集到痰液中，使我们可以通过咳嗽这一方式排出。所以当有咳嗽感觉时，应主动辅助肺部完成这个动作，从而更好地将肺部垃圾排出。
二、多饮水最好喝热水：多喝水可以增加我们排泄的次数，而且沙尘暴多发季节，天气多干燥加上扬尘，皮肤表层的水分极易丢失，造成皮肤粗糙，此时尘埃进入毛孔后易发生堵塞引起痤疮，且过敏体质的人还容易发生各种过敏性皮炎及皮疹。所以要多喝水补充身体内外水分，加快体内各种代谢废物的排出。

文章插图

三、拍背，有些人的肺泡功能较弱，可以用一些辅助的方式来促进痰液排出，拍背就是用空心手掌，在背部轻轻地拍打，从下往上从外向内，促进痰液向气管移动，最终从口腔咳出。
四、在饮食上可以适当多吃一些对肺部有益的食物，从而增强肺泡细胞的排毒能力。比如清肺利咽的蒲公英、白萝卜、黑木耳等，滋阴润肺的梨子、银耳、百合和蜂蜜等，补肺益气的山药、香菇等。
五、适当运动是增强呼吸道功能，比如经常进行有氧运动可以增强肺活量，促进肺泡细胞的血液循环，增强肺部的新陈代谢，从而加速有毒有害物质的排出。