肥胖减轻之后， 肝脏中的脂肪也会随之消退， 肝功能恢复正常， 而无需药物中度脂肪肝治疗 。 若每天跑步， 每小时至少6公里才能达到减肥效果 。 仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的 。
轻度脂肪肝怎么治疗， 如何调理 脂肪肝提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食 。 不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖的饮料）多吃青菜水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等不吃零食睡前不加餐 。 每天坚持喝德甫的杆唯康茶， 减轻脂肪肝 。 具体饮食禁忌如下：
1.不能喝酒
酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢， 这对肝脏功能已收到损伤的脂肪肝患者来说是极为不利的， 所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应绝对忌酒 。
2.不能吃高脂肪、高胆固醇食物
因脂肪肝本身主要表现就是脂质代谢障碍， 摄入肥肉、鱿鱼、动物肝脏、蛋黄、猪蹄、猪下水等含高脂肪、高胆固醇食物后会大大加重肝脏脂肪化的程度， 这对脂肪肝病情的稳定、治疗及恢复也都是较为不益的， 所以得了脂肪肝不能高脂肪、高胆固醇食物 。
3.不能吃辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者体质多属湿热内盛型， 而辛辣、刺激热性食物可助湿热， 食用后对病情也较为不利， 所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物 。
4.不能吃高蛋白食物
脂肪肝患者肝脏代谢功能已不如从前， 如大量进食高蛋白食物会使血氨升高， 肝脏无力将血氨迅速转变为尿素时， 就易诱发肝昏迷等中毒反应， 这对脂肪肝的恢复是极为不利的， 所以脂肪肝患者不能吃过多牛肉、对虾、海参、乌鸡、羊肝等高蛋白食物 。
5.不能吃含糖量较高的食物
糖需要在肝脏内进行代谢， 而脂肪肝患者肝脏功能较弱， 摄入含糖量较高的食物(如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋以及甜点等)， 不仅不能被机体充分吸收、利用， 而且还易转变为脂肪， 沉积于肝内或皮下组织， 加重脂肪肝病情， 这对脂肪肝的治疗及保健都是较为不益的 。
中度脂肪肝怎么调养 【健康知识|脂肪肝如何治疗和调养，脂肪肝与吃药有关吗】说到中度脂肪肝， 就不免令人想到了《三十而已》中的许幻山 。 许幻山就是患有中度脂肪肝， 导致保险都不愿意收他， 于是顾佳便要求许幻山不许吃晚餐， 这样便能减轻脂肪肝 。 而真正应该如何治疗中度脂肪肝呢， 少吃固然是解决办法之一， 但是相信很多人不能接受一时间突然不吃晚餐 。 改善脂肪肝最有效的方法就是控制饮食的同时增加运动量 。
养成一个健康的生活方式很重要， 这对任何疾病都是有积极的治疗作用的 。 患有中度脂肪肝的人， 不能再抽烟、喝酒等对肝脏有侵害的饮食行为， 也不可以再熬夜， 尽量不要太劳累， 这样就是为了保持一个肝脏的修养程度 。 脂肪肝并不全是因为肥胖， 也有很大程度上是肝脏的损伤导致肝功能下降， 活度也随之下降， 这样吃一点东西都不能很好的消化吸收， 导致脂肪的堆积 。
所以提倡运动， 运动能够促进新陈代谢， 像是给身体注入鲜活的能量 。 人到了三十岁往后， 身体机能就有很大部分下降， 应该会很明显可以感知到这种信号 。 就比如熬夜， 年轻的时候熬夜熬多晚， 白天补一下状态就能回来， 而身体机能下降， 补几天都补不回来 。 像《三十而已》中毛晓彤饰演的钟晓芹这个角色， 因为和小年轻通宵看电影， 导致一整周的状态都不好 。
如果还有严重的脂肪肝， 那还要接受医生提供的药物治疗 。 若是实在不能过于戒口， 那么就饮食方面就要清淡一点， 不能太油腻 。 其实一开始就断食， 对于胃来说也是一种负担， 所以可以视情况而定 。 所以要提前做好准备， 一旦感知到身体机能大不如前， 就要在饮食、运动等方面有所改变， 否则， 身体一旦出现毛病， 就很难养的回来 。
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