【健康知识|脾胃虚寒怎么调理，脾胃虚寒怎么调理最有效】
当然平时也要适量的使用一些蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物 ， 注意腹部的保暖 ， 寒痛时候可以在肚子上加一个热水袋 ， 不吃喝冷的东西 ， 多脾湿 ， 所以可以经常使用一些利湿的食物 ， 例如薏米、扁豆等豆类食品 。
当然平时最好经常做一些运动 ， 例如下蹲、转体、仰卧起坐的 ， 也可以经常按摩腹部 ， 如果想好得快些可以经常按摩足三里、昆仑、中脘等穴位有比较好的疗效 ， 对于不知不懂穴位的 ， 在肚子上乱按也可以 ， 当然主要你按照以上的方法坚持一个月 ， 对于胃寒会有一定的改善的 。
脾胃虚寒如何调理？ 1、注意保暖 ， 起居规律注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护 。 运动要适量 ， 不宜大量运动出汗太多 。 起居规律：冬季起居要遵循早卧晚起的原则 ， 睡眠时间要适当延长 。 切记 ， 不要熬夜 ， 也不要思虑过度 ， 否则会损伤脾 。 2、忌食生冷 ， 避免饱食尽量避免生冷饮食、海产品 ， 这些食物会损伤脾胃的阳气 。 尽量避免饱食、暴饮暴食；不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物 ， 比如煎炸烧烤、人参等 ， 因为长期服用会引起“上火” ， 正所谓虚不受补 。 建议在健脾气的基础上 ， 适当加用一些温补的药物 。 补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用 ， 性寒 ， 需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用) 。
脾虚怎么调理？ 保持合理睡眠 ， 生活要有规律 ， 三餐都要按时吃 ， 吃饭的时候尽量吃慢点 ， 减少胃肠消化的压力 ， 多吃果蔬 ， 避免生冷辛辣食物 。 晚间少吃 ， 尽量吃点易消化的流食 ， 平时肠胃部位带暖一点 ， 不要受凉 。
如果严重的吸收功能差 ， 人面黄干瘦 ， 不仿喝点中药调理一下 。
肠胃一但不好 ， 如果再想变好 ， 是需要慢慢调整的 ， 急性的病疼 ， 药物可以缓解 ， 但长期的调理还需要在生活中常注意 。
中医方面也建议平时也可以使用徳 甫的肠胃褓茶调理 。
主要是气短乏力 ， 头晕 ， 大便溏泻 ， 容易出血 ， 血色淡 ， 甚至面色脏白 ， 脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛 ， 食生冷油腻就会腹痛腹泻 ， 大便稀胃气虚主要表现在胃胀 ， 胃痛 ， 呃逆 ， 食少 ， 饭后胀满 ， 胃阴虚主要表现在虚火上炎 ， 口干 ， 容易饥饿 ， 胃酸 ， 隐痛不适 ， 口舌生疮等 。
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