男人如何补肾 补肾的方法有很多， 平时可多吃以下食物来补肾：
1?生蚝：生蚝能够补充身体内阳气， 里面富含的多种营养素， 微量元素， 碳水化合物， 维生素等多种营养元素， 有效提高人的免疫力 。
生蚝的作用就是补肾壮阳， 强身健体， 富含锌元素， 避免导致身体内的重金属含量变多， 营养慎重的饮食生蚝 。
2、牛肉配土豆
牛肉营养价值高， 能强健脾胃， 冬天吃牛肉， 还能暖胃， 但牛肉纤维粗， 会刺激胃黏膜， 放些土豆保护胃， 而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头， 补中益气， 能缓解便秘 。
3、羊肉配生姜
羊肉补血温阳， 生姜止痛祛风湿， 相互搭配， 生姜祛羊肉的腥膻味， 帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳 。
4、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富， 苯丙氨酸含量少， 而豆腐却相反， 两者一起吃， 可取长补短， 豆腐含钙较多， 正好借助鱼体内维生素D， 提高人体对钙的吸收率， 适合老年人和孕妇食用 。
5、鸡肉配栗子
鸡肉可以增强人体的造血功能， 栗子重在健脾， 有利于吸收鸡肉的营养成分， 最好选老母鸡汤煨栗子 。
6、鸭肉配山药
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳， 山药的补阴之力更强， 与鸭肉伴食， 可消除油腻， 补肺 。
7、猪肉配洋葱
洋葱能促进脂肪代谢， 降低血液黏稠度， 减少吃猪肉脂肪高的副作用， 猪肉属于“百搭”荤菜， 配冬瓜、百合， 有润肠效果;加海带， 祛湿止痒;加南瓜， 降血糖;加豆苗， 利尿、消肿 。
8?富含牡蛎粉、玛咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山药等成分的食物 。
怎么样补肾效果最好 中医:可以服用释苔埂来补肾 。
服用释苔埂补肾很好,用释苔埂泡水喝就可以 。
释苔埂应用范围非常广泛尚可入五脏， 补益全身五脏之气， 无论是心和肺还是肝和脾或者是肾脏虚弱的人均可服之 。
如何补肾？ 有的男人补肾的办法就是吃猪肾 。 不可否认， 某些需要补肾的人， 吃猪肾确实可以达到补肾作用， 如肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等 。
【健康知识|怎么样补肾，补肾心得】肾虚的种类不同， 食补的方法、补品也不同， 如肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子等 。
肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑豆、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药、何首乌、枸杞子等 。
肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等 。
不是所有的肾虚都能用吃动物的肾脏来补的， 应在排除器质性疾病或在治疗原发病基础上， 请中医协助判断虚证的部位、性质， 确定补养方法， 并选择补品， 切不可盲目乱补 。
怎样正确补肾？ 用释苔埂泡水煲汤就可以 。
释苔埂是高原稀有药材， 生长在海拔3000-4000米高山灌木丛中， 是一种药用植物 。
含有维生素及镁、锌、钾、钙、磷元素 。 具有较高的医疗和营养价值， 它有着固本壮阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能就， 中医辩证看， 释苔果入五脏肾补益全身五脏之气， 所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱， 均可服之 。
秋季喝释苔埂、枸杞茶对男生补肾健脾很好， 具体的是释苔埂10克、 枸杞 10克肉苁蓉10克 泡水喝， 肾虚的人可以多喝！
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