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秋季“润肺补气、养血除湿”食疗方
一、忌以药代食
【秋季养生“滋补养阴”八大禁忌】药补不如食补 ， 重药物轻食物是不科学的 。 殊不知许多食物也是有治疗作用的药物 。 如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食 ， 顺气宽胸 ， 化痰止咳；多吃山药能补脾胃 。 日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品 。
二、忌无病乱补
无病乱补 ， 既增加开支 ， 又害自身 。 如服用鱼肝油过量可引起中毒 ， 长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。 所以进补一定要根据自己的身体状况 ， “缺什么 ， 补什么”才能事半功倍 。
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