普通成年人每日的维生素D的推荐摄取量为5微克 。 不同于其他的营养物质 ， 天然食物中维生素D含量通常较低 ， 在食物中获取的量远远不够我们日常所需 。
如果需要食用补充剂 ， 可以在医生的指导下使用 。 切忌自行补充 ， 维生素D并不是越多越好哦 。
姐妹们不妨在每年的体检中测一次 ， 血液检查可判断维生素D是否缺乏 ， 每年可放在体检中检测一次 。
*文章意在科普 ， 不视为治疗方案推荐 。 如需获得疾病治疗方案指导 ， 请前往正规医院就诊 。
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