1．预备
①身体坐正，腰椎松直，含胸拔背，沉肩坠肘 。
②颈椎松直，下颌内收，神气贯顶，百会穴开 。
③双手重叠，掌心向上，男左手在上，女右手在上 。 两掌放在小腹部，把手腕后的气脉打开，开胸、开心 。
④舌顶上腭，减肥者把舌悬在中间，高血压、心脏病患者把舌头顶着下齿龈 。
⑤想想气沿左脚边时针转一目，气往下钻，与地气接上 。 想想气沿头顶百会穴逆时针转一圈，气往上顶，与天气接上 。 天地之精华灌我之气血，把清新之气送到血球、血液、神经、淋巴液、体液，送到全身细胞中去 。
⑥头不动，而限分别向后脑勺看，把中脉管打通 。 两眼复原，半睁半闭，微微看着鼻尖，留一条光线，收入眼底 。
⑦全身空、松、回、明，妙、力、圆、明 。
2．开始
（1）
①意念心脏部位有一朵红色的宝莲花，宝莲花有根，花蕊中有火，静静地听火声 。
②把宝莲花引到胸膛，看看火光、红光 。
③把宝莲花移到小腹，红光一片，光线加强，全身充满光明 。
④宝莲花移到小腹下部，花蕊中放出火光，红光，炽热的光 。
⑤现在一朵宝莲花分成两朵，到胯部，到两膝，到脚心涌泉穴 。 两脚踩在两朵宝莲花上，踩在火球上，踩着两只火盆 。
（2）
①红光的光线在加强，红光上升照到两膝，两胯，小腹的下部，小腹 。 小腹的光线在加强，把脊椎骨都照亮，透明，纯洁，通红通红的，发热，发烫 。
②脊椎骨的光照到五脏六腑 。
照到脾脏，黄色的脾脏；照到胃，黄色的胃 。
照到肺，白色的肺；照到大肠，白色的大肠 。
照到肾脏，黑色的肾脏；照到膀胱，黑色的膀胱 。
照到肝，绿色的肝；照到胆，绿色的胆 。
照到心，红色的心；照到小肠，红色的小肠 。
照到胸膛中的心包络，红色的心包络；照到三焦，红色的三焦 。 上焦在脐上一寸的一个圆点部位；中焦在脐中一条长带；下焦在脐下一寸的一个圆点部位 。
③脊椎骨的强烈的光照到五脏六腑，红光通照全身，放净光明 。 光照天地的宇宙，宇宙的光返照到自己的身上、体内 。
（3）
①现在改为抱球姿势 。 一手在上，一手在下，手心相对 。 五个指头分开，半弯曲，好像抱着一个火球 。 手心对好，让经络气脉运行的气血
畅通无阻 。
②吸气，两掌心往中间推，挤；呼气时，两掌心往外拉 。 吸气，呼气，一挤一拉，手上的力量很大很大，双脚有盆火，火光照到全身，手
上一团火球，滚烫滚烫 。
③双手相叠，手心向上，男左女右，两掌放在小腹部 。
④脚上的两朵宝莲花上升到膝、到胯，到小腹的下部，成一朵宝莲花，再升到小腹 。
⑤注意，宇宙之光照到头顶上的百会穴，百会穴有甘露水滴下，经过喉部，滴入宝莲花，宝莲花射出无量光；甘露水再滴入宝莲花，宝莲花又射出无量光 。 如果不收功，继续滴水放光 。
【灌顶与开天门 密宗宝莲花静坐修持】3．收功
①宝莲花把宇宙之光吸进来，花瓣慢慢合上，慢慢合上 。
②慢慢睁开眼睛，双手合掌，指尖向前，深呼吸3次，双手擦掌，擦得发热 。
③右手擦右额角，擦右太阳穴，擦右眼眶；左手探左额角，擦左太阳穴，擦左眼眶 。 双手擦脸部 。
一、谈到灌顶与开天门，从灌与开的字义来说，灌字含有物质自外灌入之义，如从头心灌下，或从脚心手心等处灌入，含有采气洗髓排浊等作用 。 开字含有开启或打开之义，如用手把门打开或用意念把顶门拨开等 。 它与开天目功法，由于凝视的焦点不同，它的作用自不免亦有所区别；但因神室的中心都在泥丸宫，所以又往往会发生连锁反应，产生异曲同工之妙 。 天目天门，又都是神出入的门户，只是天目是人的第三只眼睛，以透视为主；天门是神升天的门户，是神出入的正门，是上升天界的突破口 。 从炼功的程序上说，也应该先开天目后开顶门，白雪满天，星光闪闪，一片虚白 。 都莫不先从天目显现 。 所以灌顶之目的，主要是打开天门，以便自己的元神自由出入，遨游三界 。 也可把天地之元气源源收入，以滋补元神并养我色身 。
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