头顶头发稀疏怎么办 调理脱发的食疗小方法
1、黑豆芝麻糊
准备适量黑芝麻、黑豆（黑芝麻黑豆为3：1）、盐、白糖 。
将黑豆、黑芝麻加入适量盐和白糖翻炒 ， 炒熟爆香 。 待凉透 。 将黑芝麻黑豆打粉 。 每天温水冲服 ， 或者用勺子舀取食用 。 每日2、3勺即可 。
黑芝麻是食物中微量元素种类最为丰富几种食物之一 。 一般像是病重或者节食 ， 每天一勺黑芝麻就可保证不会营养不良 。 而黑豆能够调节肝肾以及血脂血糖比例 。 含天然雌激 ， 对头发生长帮助不小 。
2、海带生发散
准备海带丝100克、枸杞20克、制首乌10克、熟地20克、山萸肉20克、黑豆30克、核桃50克 ， 白糖 ， 食盐
将以上材料洗净放置锅中 ， 熟烂 ， 烘干 ， 碾碎 ， 每天两次 ， 每次吃一勺 。
这个方法可以补充体内微量元素 ， 主要是矿物质元素 。 另外可以调节内分泌和身体激素水平 。 温补肾和肝 。 活血促进微循环 。 对于女性脱发 ， 发质差 ， 头顶头发稀疏有较好的防脱生发作用 。 黑发效果也不错 。
3、茯苓莲子粥
茯苓10克、加少许百合 ， 莲子、石莲肉和菟丝子各5克 ， 小米50克
将以上材料洗净 ， 加适量水 ， 小火慢煮成粥 。
经常使用可以滋补肾阴、健脾 ， 适用于脾肾阴虚的脱发者 ， 对于女性身体虚寒 ， 手足冰冷 ， 内热外冷等都有调节效果 。 补元气 ， 旺血气 ， 对女性头发稀少 ， 发质差有较好的调节作用 。
4、川穹红花茶
枸杞子20克、红花5根、川穹10克
将枸杞子、川穹洗净 ， 红花不要洗 。 将三味材料用开水泡水 。 经常饮用 。
这个方法具有补肝肾、益气养血功效 。 对于气血亏 ， 血气不旺 ， 微循环不畅 ， 内分泌失调有效 。 常用可以改善微循环 。 对于内分泌调节 ， 月经周期等都有较大的作用 。 对于改善肤质、肤色、头发生长等都有很好的效果 。
注意！红花活血收缩子宫 ， 怀孕期间不能吃 。
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