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健康知识|高血压是怎样形成的，高血压七种食物千万不能碰( 二 )

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需要提醒的是， 服用华法林抗凝的患者应少吃菠菜， 以免影响药效 。
2、香蕉 。
香蕉是最常见且营养丰富的水果之一， 其高钾低钠的特性， 可很好地稳定血压水平 。 此外， 香蕉中富含的镁元素也对血压有调控作用 。
3、红薯 。
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素， 有利于肠胃蠕动， 能使人顺畅排便， 从而有助降低便秘诱发的血压短期升高 。 其中富含的钾元素可以促进体内矿物质水平的均衡， 辅助降压 。
有研究发现， 红薯等富钾食物可将中风的风险降低20% 。 但是， 红薯不能完全替代主食， 也不能替代其他蔬菜， 空腹食用还容易造成反酸、烧心等问题 。
以上内容参考：




人身体的高血压是怎样形成 第一， 遗传因素 。 大约60%的高血压患者有家族史， 目前认为是多基因遗传所致， 30%到50%的高血压患者有遗传背景 。
第二， 精神和环境因素 。 长期精神紧张、激动、焦虑所造成， 或不良视觉刺激等因素也可引发高血压 。
第三， 年龄因素 。 发病率有随着年龄增长而增高的趋势， 四十岁以上发病率比较高 。
第四， 生活习惯因素 。 膳食结构不合理， 过多的钠盐、低钾的饮食， 大量饮酒， 摄入过多的饱和脂肪酸， 均可导致血压升高 。 吸烟可以加速动脉粥样硬化的过程， 也是高血压的危险因素 。
第五， 药物因素 。 像避孕药、激素、消炎止痛药等， 都有可能影响血压 。
高血压是怎么形成的?? 高血压病的发病机制目前还不完全清楚， 一般认为， 其发病的主要环节在于小动脉痉挛使外周阻力增加， 血压升高， 而小动脉痉挛的发生是大脑皮层兴奋和抑制过程平衡失调的结果 。 各种外界或内在不良刺激， 长期反复地作用于大脑皮层， 可使皮层和皮层下中枢互相调节作用失调， 引起丘脑下部血管运动中枢的调节障碍， 表现为交感神经兴奋性增高， 儿茶酚胺类物质分泌增多， 结果引起全身小动脉痉挛， 使血管外周阻力加大， 心缩力量增强， 以致血压升高
高血压怎样形成的呢？ 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变， 以器官重塑为特征的全身性疾病 。

高血压病因：
一 遗传因素
二 环境因素 1、饮食 2、精神应激
三 其他 1、体重：肥胖者发病率高 。 2、避孕药 3、睡眠呼吸暂停低通气综合征 4、年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势， 40岁以上者发病率高 。 5、食盐：摄入食盐多者， 高血压发病率高， 有认为食盐<2g/日， 几乎不发生高血压;3-4g/日， 高血压发病率3%， 4-15g/日， 发病率33.15%， >20g/日发病率30% 。 6、遗传：大约半数高血压患者有家族史 。 7、环境与职业：有噪音的工作环境， 过度紧张的脑力劳动均易发生高血压， 城市中的高压发病率高于农村 。

高血压的预防：
1.合理膳食：多吃些新鲜蔬菜水果之类 。
2.适量运动
3.戒烟限酒
4.调整心态 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳， 这些又都是使血压升高的诱因 。 患者可通过改变自己的行为方式， 培养对自然环境和社会的良好适应能力， 避免情绪激动及过度紧张、焦虑， 遇事要冷静、沉着；使自己生活在最佳境界中， 从而维持稳定的血压 。
5.自我管理：定期测量血压， 1-2周应至少测量一次 。
高血压是怎么形成的？应该如何调理? 高血压病明与发病关素
1.龄:发病率随龄增增高趋势40岁者发病率高
2.食盐:摄入食盐者高血压发病率高认食盐几乎发高血压;3-4g/高血压发病率3%4-15g/发病率33.15%>20g/发病率30%

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