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学习知识|怎样学交谊舞，学交谊舞到哪里学( 四 )

小知识


二、基本舞步
慢四步特点：男士总是左脚开始起舞 ， 在一小节当中 ， 它通常跳四步 。 基本节奏为慢、慢、快、快 ， 为4/4拍 。 在慢四步中我们要练习几个基本舞步 。  
1.长步前进（慢慢快快共4拍）  
舞步要领：男士第一步左脚向前 ， 从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前 ， 同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快 ， 右脚的脚掌快 ， 双脚放平 。 女士第一步右脚后退 ， 左脚后退 ， 右脚继续后退 ， 并步 。  
2.长步后退（慢慢快快共4拍）      
舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞 ， 左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快 。 在这一节当中 ， 身体没有转度 。 女士第一步右脚向前 ， 右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌 。  
3.前进旁步（慢慢快快共4拍）      
舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快 。 女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快 。  
4.后退旁步（慢慢快快共4拍）  
舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快 。  女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快 。  
5.前进左转步（慢慢快快共4拍）  
舞步要领：男士第一步左脚向前慢 ， 身体开始向左转动慢；身体继续转动 ， 右脚向前慢；左脚向前快；右脚并向左脚快 。 女士第一步右脚弧线后退慢；左脚继续弧线后退慢；右脚向后快；左脚并向右脚快 。  
6.后退左转步（慢慢快快共4拍）  
舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢；右脚弧线地踏旁边 ， 身体向左转动慢；左脚踏旁边；右脚并向左脚快 。 女士第一步右脚向前慢；身体向左转 ， 左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快 。  
7.前进右转步（慢慢快快共4拍）  
舞步要领：男士第一步左脚向前慢；身体向右转 ， 右脚弧线地向前慢；左脚踏旁边快 ， 右脚并向左脚快 。 女士第一步右脚直线后退慢；身体向右转 ， 左脚弧线后退慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快 。  
8.后退右转步（慢慢快快共4拍）  
舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢；右脚踏旁边慢；左脚经过右脚向前快；右脚并向左脚快 。 女士第一步右脚弧线向前慢；重心移至右脚上 ， 左脚向旁慢；右脚收起向后快；左脚并向右脚快 。
拓展资料：

交际舞基本要领：
第一拍男进左 ， 女退右 。
第二拍男右脚和女左脚在重心脚旁点地 ， 但不要转移重心 。
第三拍保持脚的位置 ， 继续上升和前迸的动律 。 最后一瞬间落下脚跟 。
第四五六拍男照前女步做 ， 女照男步做 。 如果你的重心稳定能力较强 ， 也可以做一步跨躇 。 方法相同 。



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