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母婴知识|孕妇贫血怎样补，贫血孕妇的指导要点( 二 )

小知识


阿胶
阿胶具有促进造血功能， 促进凝血和降低血管通透性， 尤其适合贫血患者 。 对于孕妈来说， 阿胶还有安胎保胎的功效， 所以阿胶是非常适合孕妇食用 。
猪肝
猪肝是铁元素含量最多的食物之一， 尤其是对血虚症， 或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点 。 但是现代养生学认为， 肝脏是动物排毒之器官， 加之现代的猪是吃激素的， 所以猪肝并不宜吃过多 。
金针菜
金针菜不仅含有丰富的铁质， 同时还有丰富的维生素A， 蛋白质， 等等， 对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助 。
孕妇补血食谱
1.首乌大枣粥
原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克
做法：何首乌洗净， 切成薄片， 煎汁后滗去药渣 。 大枣、糯米洗净， 放入药汁中小火煮成粥， 吃的时候放红糖 。
功效：此粥中红糖、大枣有补铁作用， 何首乌补血、生精、通便， 糯米补中益气， 适合贫血、头发早白、大便秘结的人食用 。
2.胡萝卜炒猪肝
原料：胡萝卜、猪肝各100克， 水发黑木耳30克
做法：胡萝卜切成菱形， 猪肝剔去筋膜， 切片， 用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下 。 锅中放油， 将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下， 变色盛出 。 然后炒姜、蒜， 加胡萝卜、木耳翻炒， 熟时放入猪肝 。 出锅时放少许蒜苗或青椒丝， 色香味更浓 。
功效：这道菜益气补血， 适合血虚、面色萎黄者服用 。
3.菠菜鸭血汤
原料：菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克
做法：先将鸭血、豆腐切成薄片 。 锅中放少许油， 放葱末、姜末炒后， 加入鸭血、豆腐翻炒片刻， 然后加枸杞和适量清水 。 待水沸两分钟后， 加菠菜和调料即可 。
功效：该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素， 热量较低， 不仅可以纠正贫血， 还有清火通便作用 。

孕期贫血怎么办？怎么才能正确补血呢？ 怀孕期间需要血液需要血液， 所以关键是选择一种方法， 一般血液， 牛肉， 泥泞或姜， 这些都很清楚， 它也可以发挥血液的作用， 但通常的一次性不能吃很多， 他们的做法也有一定的讲究 。
孕妇主要用于血液和气， 通常最容易出现气血， 这次你需要慢的调理来看待效果， 通常希望孕妇制作血液， 齐， 齐以正确的方式选择， 有时候进入血液的误解， 要注意一些正确的血液方式， 让我们看看， 有什么方法可以给孕妇补血， 远离贫血的状况呢？
猪血豆腐汤：这种汤相对简单， 首先是清洁猪血和豆腐， 切成小块， 切成一段， 煮沸锅， 猪血液放入， 两分钟在凉水中， 主要是增加脆皮和清爽的出血口， 倒入锅和热水， 加上猪血和豆腐， 煮沸后， 放姜大蒜， 韭菜， 加一点胡椒粉 。
甜椒牛肉：首先将牛肉， 清洁， 切成小丝， 加盐和淀粉搅拌， 准备姜切割， 放在芝麻油酱油， 鸡舍等， 然后把它放在锅里， 牛肉必须炒， 因为它是为孕妇吃饭， 所以我不能吃更多的出生， 或者八岁， 牛肉必须有整个状态 。
生姜泥鳅汤：在怀孕期间， 需要更多的营养， 去生姜的底部去底部， 准备适当的豆腐和绿色蔬菜， 然后加热锅， 加入姜和松开， 用小火慢慢条纹， 让汤煮熟白色， 加上豆腐蔬菜和盐口味， 调味料不应该放得太多， 因为孕妇不能购买香料 。
泥鳅中的营养价值非常高， 主要是拥有醒酒的功能， 同时可以保护肾和补充气血的效果， 通常有助于身体的所有方面， 最重要的是通过一些饮食来缓解孕妇的不足血液 。 它还有助于加强身体， 补充血液， 并建议每周或每个月去吃这种饮食 。

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