为什么身材瘦小的人也会患有高血脂，应该如何降脂呢

为什么身材瘦小的人也会患有高血脂，应该如何降脂呢

虽然肥胖体制的易发高血脂，但是高血脂并不是是肥胖者的“专属”，其实在生活中，有些“瘦子”也会出现高血脂。首先我们应该明确一点，脂肪并不等同于血脂。血脂是指血液里的脂肪，它不是一种单一的成分，而是甘油三酯、胆固醇、磷脂等多种成分的混合。平时医学上说的高血脂是血脂异常，血液中上述两种物质中的一种或两种高于正常范围，或一种叫做高密度脂蛋白胆固醇的脂质低于正常范围，就表示血脂异常了。

【为什么身材瘦小的人也会患有高血脂，应该如何降脂呢】

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但是还有一些其他病症也可能引起血脂异常，例如糖尿病、高血压、肾病综合征、痛风等，这一情况的被称作继发性血脂异常，他们大部分就是消瘦体型的。

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那我们要如何控制血脂浓度呢
①控制饮食中胆固醇的摄入和增加体力运动、维持理想体重；
②在日常生活中，蔬菜、水果、全麦、粗杂粮、豆制品等含能量较低，适当多吃一些有助于减少能量摄入，并控制体重；
③控制脂肪的总摄入量及注意脂肪酸平衡：高血脂患者必须减少脂肪摄入，即低脂肪饮食；
④保证蛋白质摄入量：膳食蛋白质与高血脂的关系比较复杂，目前比较一致的看法是，高血脂患者应保证饮食中足够的蛋白质摄入量，建议高血脂患者每天蛋白质摄入量应占总能量15%左右，吃一些优质蛋白质比如鱼肉蛋奶豆制品等；此外也可以根据医生的建议用药物治疗。