怎样养肾 冬季寒气内应肾 ， 而肾是人体的“先天之本” 。 冬季人体阳气内敛 ， 生理活动也有所收敛 ， 无形中就加重了肾脏的负担 ， 易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病 。 所以这个季节养生应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则 ， 以滋阴潜阳、增加热量为主 。 下面向你介绍冬季养肾多吃黑色食物效果好等相关内容 。
冬季养肾 多吃黑色食物养肾防寒
1、黑米
从汉代到清末 ， 被称为“贡米” ， 是大米家族中身价最高的品种 。
研究发现 ， 黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2 ， 营养价值极高 ， 具有滋阴补肾、健脾暖肝 ， 明目活血的功效 。 长期食用黑米 ， 可以促进睡眠 ， 还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症 。 现代医学认为 ， 黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效 。 产妇多吃黑米食品 ， 身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷 ， 可加快治愈 ， 且辅助治疗风湿关节炎 。
适合熬粥 ， 也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等 。
用冷水淘米 ， 不要揉搓 ， 且泡米水要与米同煮 ， 以充分保存其营养成分 。
怎样养肾 ， 男 补肾吃什么好？
功效：健脾暖胃 ， 明目活血 ， 滋阴补肾 ， 滋阴益气 。
除了补肾食谱外 ， 还可以适当食用以下补肾食物：
当归含有多种药用成分 ， 如正丁烯、烟酸等 。 当归有助于改善肾功能 ， 减轻肾损害 ， 促进肾小管病变的发生 ， 保护肾脏 。
2龙眼干
龙眼干含有多种营养成分 ， 特别适合孕妇和孕妇食用 。 龙眼干燥甘甜 ， 有利于补血、益智、养血、安神 。
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肾虚特点
1月经少 ， 或月经周期短 ， 颜色暗 。 月经的产生和消失 ， 是肾功能是否旺盛的表现 ， 如果肾内有很多毒素 ， 经血就会减少 。
2水肿 。 肾脏管理体内的液体运动 。 肾脏积聚毒素后 ， 排出多余液体的能力降低 ， 导致水肿 。
三 。 下颚痤疮 。 面部的下颚部分属于肾脏管辖 ， 肾脏排毒不足 ， 多余的毒素会出现在下颌骨 。
4容易疲劳 。 体内毒素消耗肾脏的能量 ， 肾脏提供的能量减少 。 所以 ， 身体累了 ， 心累了 ， 困了 ， 四肢无力 。
吃的食物
适宜食品编辑：甜、咸、暖 。 属肝肾经 。 能壮阳养血 ， 益精壮骨 。 治疗乏力、乏力、消瘦、头晕、耳聋、眼黑、腰膝酸痛、阳痿、精液滑溜；子宫乏力、感冒、子宫出血、腹泻 。
【健康知识|怎样养肾，怎样养肾护肾】芝麻：甘平 ， 有补益肝肾、润泽五脏的作用 。 如《本草经》中有记载：“芝麻 ， 味平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之好谷也 。 ”尤其是肾虚的人腰腿软 ，
怎样养肾？ 平时要注意少抽烟、少喝酒、多吃蔬菜、多喝水、别着凉 。 在饮食上 ， 要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 ， 这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱 。 另外 ， 泡脚也是很好的防寒法 。 脚离心脏最远 ， 足部脂肪薄 ， 保温能力差 ， 脚掌与上呼吸道黏膜有密切关系 。 肾虚者一旦脚着凉 ， 容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩 ， 导致感冒、腰腿疼等 。 晚上睡觉前用热水烫烫脚 ， 能有效地促进局部血液循环 ， 解除全身疲劳 ， 还能起到养肾的作用 。 建议你多吃植物种子 ， 可以很好的补肾 。 有以一种叫玛卡咖啡的产品也是不错的 。 你可以去看看 。
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