如何从生活中的小事情来预防白内障

如何从生活中的小事情来预防白内障
现在患白内障已经不是只有老年人了，白内障有日趋年轻化的趋势，早期的白内障会严重影响患者的视力，而晚期白内障则可能会导致失明。虽然白内障这种眼病大多发生在老年人的身上，但是我们可以提前做一些预防措施来避免，那怎样做可以有效预防白内障的发生呢？

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一、避强光：实验证明过多的紫外线照射会影响晶状体的氧化和还原过程，从而也就会导致晶状体蛋白质发生变性和混浊，最终形成白内障的出现；所以阳光族得天气外出要佩戴上墨镜，避免因为紫外线的照射而导致白内障的发生。

二、多食维生素
我们大家得眼睛当中的维生素含量非常多，比血液当中的维生素高出30倍。不过随着年龄的增长眼睛对营养的吸收和代谢能力都会逐渐的下降，最终导致晶状体变性浑浊，进而引发白内障，可以常吃苹果、香蕉、菠菜、西兰花等维生素高得食物。
【如何从生活中的小事情来预防白内障】

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三、补充水分
人体缺水时代谢就会变得紊乱，就会产生一些对晶状体有害的化学物质，最终导致白内障的发生，因此已经患上白内障的人平时要多喝一些水，给身体补充足够的水分。

四、充分休息
无论什么情况造成的过度用眼，也会导致白内障的发生，因此注意只要到了一个小时就要让眼睛休息10~15分钟，在休息的时候可以做眼保健操，也可以到户外去看一看绿色的植物。

当出现这些情况时，比如看东西的时候出现了重影，或看东西的时候眼前像有一层雾一样，又或者在强光下出现了视物模糊的症状，都要引起足够的重视，为了避免患上白内障而不自知，视力减退的时候要及时到医院进行检查。