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四、醋椒鱼
调配料:虹鳟鱼1.25公斤 。 五花肉丝100克 , 鸡汤1.5公斤 , 葱段 , 姜 , 香菜 , 料酒 , 盐 , 味精 , 醋 , 香油 , 胡椒粉 , 蒜 , 鹿脚菜适量 。
制作法:将鱼刮鳞去内脏洗净 , 用沸水烫一下 , 刮去鳞皮 , 改十字花刀 。 取勺加底油 , 葱 , 姜 , 蒜 , 胡椒粉和肉丝炝锅 , 加入鸡汤 , 沸开后打去浮沫 , 将鱼下入勺内 , 急火烧开略炖片刻 , 使汤汁发白改小火慢炖10分钟 , 出勺时加盐 , 味精 , 胡椒粉 , 醋 , 葱 , 姜丝 , 鹿脚菜 , 香菜 , 淋上香油即可 。
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五、清蒸虹鳟
主料:虹鳟500克左右一条 , 配料:冬笋丝、冬菇丝、火腿丝、姜丝、葱丝 , 调料:精盐、味精、胡椒粉、料酒、绍兴老酒 。
做法:将虹鳟宰杀制净 , 鱼堂内放入调好味多配料丝 , 装盘 , 上屉蒸熟后浇芡即可 。
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六、月桂烤鳟鱼
材料:鳟鱼1条,(新鲜)月桂叶 数片,蒜头 四颗,辣椒2条,橄榄油 少许,(红)洋葱1颗,番茄1颗,料酒 适量 。
做法:
1、番茄、洋葱切片 , 摆放在锡箔纸上 , 蒜头、辣椒切小块 , 鳟鱼洗净后 , 身上画三刀 , 整只鱼抹上橄榄油 , 每个刀口和鱼身内都塞上月桂叶、辣椒以及蒜头 。
2、将塞好的鱼放在已经铺好番茄洋葱的锡箔纸上 , 撒上些许料酒 , 包起来 , 200度烤上25~30分(视鱼大小而定) 。
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七、豆腐虹鳟鱼
材料:虹鳟鱼、豆腐、西芹、洋葱、木耳、葱姜蒜、盐、糖、豆瓣酱、西红柿酱 。
做法:虹鳟鱼清理干净 , 切成4段 , 抹少量盐腌10分钟 , 豆腐、洋葱切块 , 西芹切片 , 木耳改刀;炒锅加油烧热 , 放豆瓣酱和西红柿酱爆香 , 加足量水 , 下豆腐木耳 , 加盐糖炖15分钟;下西芹洋葱和鱼段浸入汤中 , 炖10分钟 , 出锅 。
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虹鳟鱼的营养价值
1、虹鳟鱼是对身体健康具有重要意义的高极保健营养食品 。 近些年来从美国、日本、加拿大等国进口的所谓深海鱼油 , 实际就是从鲑鳟鱼提取出的鲑鱼油 , 因富含22碳6烯酸和20碳5烯酸这二种高度不饱和脂肪酸而极具营养价值 , 其功能主要是营养心、脑血管系统 。
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2、鲑鳟鱼类这二种不饱和脂肪酸的含量远远高于其它淡水鱼类 , 如每100克虹鳟鱼肉中这二种不饱和脂肪酸的含量分别为983毫克和247毫克 。 这是鲑鳟鱼类营养价值的最重要的体现 。
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虹鳟鱼和三文鱼的区别
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