无论吃什么， 首先要有好心情 。 心情好了， 吃什么食物， 都会更有滋味， 更易于消化， 对于达到平和体质就越有利 。 不良情绪会损害五脏功能：怒伤肝， 导致肝气郁滞， 肝郁乘脾， 除了会导致肝病以外， 也会造成消化不良；思伤脾， 思虑过度， 自然没有胃口；忧伤肺， 过度忧郁， 不但会肺气不足， 气短胸闷， 还会影响肺朝百脉的作用 。
这三种不良情绪是当下社会最多见的 。 孩子们存在学业的压力， 青年步入激烈的社会竞争， 中年人承受着社会中坚的重担， 老年人面临着体力精力下降的考验……面对这些压力和挑战， 有些人愤愤不平， 抱怨环境不利、生不逢时、人心不古， 心境愈发不好 。 有些人积极面对， 适应社会， 帮助他人， 成就自我， 获得内心的平静 。 人贵有神， 人的精神状态你隔十米都能看得出来 。 经常有负面情绪的人， 双眼无光， 面色晦暗， 面部肌肉僵硬 。 心底平和的人， 双眼闪亮， 面色红润， 嘴角上挑 。 中国人健康面色的典型表现是“红黄隐隐”， 即黄皮肤里透着淡红色， 中医认为是有“胃气”的表现 。
无论我们面对多大的压力， 此时， 窗外圣诞的歌声已经唱响， 屋内摇曳的蜡烛已经点燃， 来吧， 给忙碌了一年的心放个假， 给家人、朋友一个拥抱， 更给我们饱经风霜的胃一点奖赏 。 让我们坐下来， 看一看青青的蔬菜、红红的水果、黄黄的粥；让我们闻一闻牛肉的浓香、葡萄酒的醇香、鱼汤的清香 。
让我们坐下来， 全家人围坐在一起， 边吃边聊， 细嚼慢咽， 让水、碳水化合物、蛋白质、少许脂肪、维生素、微量元素慢慢吸收 。 叮当的铃声带给你好心情， 好心情带来好胃口 。
>>推荐食谱
百合玫瑰提拉米苏
[材料]
鲜百合90g， 玫瑰花瓣9片， 蛋黄5个、蛋白3个、鲜奶油适量、马斯卡彭芝士500g、马尔萨拉葡萄酒适量、意大利咖啡、意大利手指饼干、无糖可可粉[制作方法]
1、5个蛋黄加入两汤匙糖， 打浓稠至颜色变淡， 隔水加温打 。 3个蛋白加入另外两汤匙糖打到发泡 。 鲜奶油也一样打到浓稠 。
2、500g马斯卡彭芝士倒到大盆里， 先拌入浓稠蛋黄打均匀， 再拌入发泡蛋白和鲜奶油 。 加入适量马尔萨拉葡萄酒一起打匀 。
3、煮浓缩意大利咖啡两三杯 。 将数块手指饼干浸一下咖啡， 快速取出， 保持饼干不要太湿也不要太干燥 。
4、鲜百合、玫瑰花瓣在白开水中煮2分钟， 捞出备用 。
5、摆入模型 。 倒一层芝士奶蛋液， 第二层铺百合片， 第三层铺咖啡手指饼干；再倒一层芝士奶蛋液， 第二层铺百合片， 第三层铺咖啡手指饼干；最后倒一层芝士奶蛋液， 第二层铺百合片， 第三层摆上玫瑰花瓣 。
6、保鲜膜封起来冷藏， 5个小时即可 。
7、享用前再均匀撒上无糖可可粉 。
每个人有不同的体质特征， 针对这些异同的状况， 推出了新的有针对性的中医体质养生方法 。 从了解你的身体内部特征， 到遵循这个规律找到新的养生方法， 就是中医的擅长之处 。 下面我们就一起来看一下， 痰湿体质的人应该怎么办？
体质特征：属于积滞体质 。 “痰”—— 没有用的废物——没有处理好的“半成品” 。 广义的—— 水谷化不成津液的堆积物， 体内的“河流”不畅通则积滞了——形成“痰湿”；狭义的， 就是指“痰” 。 中医有个理论“百病皆由痰作祟”——顽痰生怪症 。 痰湿是人体代谢不顺 。 有诸内则形诸外 。 胖， 脂肪肝的人多 。 痰湿体质的人， 胖人多痰湿， 瘦人多内热 。 痰湿体质的人， 身体比较笨重， 不喜欢喝水， 口味偏咸， 小便混浊， 起泡沫（啤酒尿）， 多爱出汗， 大便发粘， 不顺， 舌体胖大苔厚；神——形体情绪反应慢， 神昏头重， 想睡， 饭后蒙蔽清阳， 涩， 粘滞 。
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