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怎么减肥最有效，快走能减肥吗?

小知识


怎么减肥最快最有效 你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦



我觉得对我来说最简单最有效的减肥方法 ， 就是泡脚减肥法啦 。 因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点 ， 泡脚可以让血液流通顺畅 ， 排去体内毒素 ， 加快体内废物、脂肪的排解 ， 且可以祛除浮肿 。 这种效果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的 。
泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等 ， 我个人比较喜欢在热水里加入木苏子 。 这个方法本人亲测有效（仅适用本人 ， 不喜勿喷） 。


前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮 。 孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生 。 泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢 ， 还有个很重要的功能就是可以减肥 。

【怎么减肥最有效，快走能减肥吗?】
泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一 。

1、脾胃虚弱 。
生活工作脚步的加快 ， 生活和饮食习惯的不规律 ， 无疑是对脆弱的脾胃的重击 。 尤其是喜爱冷饮、冷食的人 ， 更容易有脾胃虚弱的问题 。
作息不规律、熬夜等 ， 使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息 ， 周而复始 ， 脾胃难以健康 。
长期缺乏运动锻炼 ， 也会阻碍体内毒素的正常排泄 ， 从而出现脾胃虚弱的情况 。

2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动 。 长时间的坐着 ， 不经常活动 ， 新陈代谢减慢 ， 血液循环不良 ， 堆积毒素 ， 也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖 。

3、吃饭快 ， 消化不良 。
经常吃饭太快 ， 也会导致肥胖现象的发生 ， 这是由于如果经常吃太快 ， 则会不利于肠胃对于食物的消化 ， 从而引发便秘现象的发生 。 便秘是导致人体肥胖的一大原因

4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉 ， 会导致人体中生长激素无法分泌 ， 生长激素作用于人体 ， 可以促进人体骨骼生长 ， 还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪 。 熬夜不仅会导致身体肥胖 ， 还会透支五脏功能 ， 使身体出现不适症状 ， 还不利于健康养生 。



怎样减肥最快最有效？ 减肥并不是一件容易的事 ， 因为肥胖并非一两天形成的 ， 故减肥绝非朝夕之功就可以做到的 ， 也就是说减肥是需要毅力和恒心的 ， 建议：1、控制热卡摄入 。 多吃果蔬少吃饭 ， 严禁吃零食！2、多喝水 ， 少喝碳酸饮料 。 3、远离各种酒类 。 尤其是啤酒、是造成腹部赘肉的主凶 。 4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的猪肉 。 5、坚持天天运动 。 每天练习仰卧起坐、做平板支撑操、坚持天天跑步5公里！6、平时挺腰直身端坐姿势 。 纠正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 减去聚积在腹部的脂肪 ， 避免水桶腰 。 7、按摩腹部 。 腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉 ， 促进脂肪代谢 。
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怎样减肥最有效？ 减肥是需要毅力的 。 在爱美的年纪里 ， 喜欢的衣服 ， 没有我的尺码 ， 真的是很痛苦 。 于是我开始减肥 ， 报了一个班开始练瑜伽 。 我觉得 ， 瑜伽很修身形 。 如果能天天坚持下来 ， 不仅仅对身体好 ， 还培养良好心境 。 但是费用太高了 ， 没有多久我就破产了 ， 我就开始运动什么的 ， 但是都坚持不下来 ， 后来我就开始用减肥药 ， 不是副作用太大就是反弹 ， 我真是对自己都快失去信心了 ， 一次偶然吧 ， 我在姐姐的空间(q:412
4,
054)看到靓颜花草胶囊 ， 说是挺好的 ， 我那不安份的心又一次被点燃了 ， 我就买了 ， 我两个月减下去了26斤 ， 也没什么不舒服的 ， 就是口有点喝 ， 现在身边的人对我说 ， 最近瘦了吧！我都会很开心 ， 也会成为一种动力 ， 继续努力！自己也变的越来越自信 。 洗澡的时候也喜欢照镜子 ， 欣赏自己 。

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