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健康知识|后背疼是怎么回事，后背疼有些发挺( 二 )

小知识



第二、腰部保健运动

1.放松运动：
a.全身放松运动→仰卧 ， 从脚趾开始 ， 向上至各部关节逐步进行放松 。
b.背肌放松运动→俯卧 ， 再以肘部支撑 。

2.平背运动：
屈膝仰卧 ， 将臀部夹紧 ， 再收缩腹部 ， 腰部曲度变平 ， 紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如 。

3.强化肌力运动：
a.单侧抱膝运动→仰卧 ， 夹紧臀部 ， 收缩腹部 ， 双手抱单膝靠近胸部
b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧 ， 夹紧臀部 ， 腹部收缩将伸直之腿抬高 ， 仅量抬高 ， 但不可有不舒服之感觉 。 如有坐骨神经痛之症状者 ， 不宜做此运动 。
c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动 ， 但为右手与左膝互相推抗 ， 持续五秒钟
d.侧举下肢运动→侧躺 ， 下肢侧举至与髋关节同高
e.坐下前弯运动→尽量放松 ， 让背舒展
f. 弯膝下蹲运动→背保持直立

第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者 ， 经治愈后 ， 很容易复发 ， 细究其因 ， 往往与不良之工作环境有着密切的关系 。 检视我们周遭各行各业 ， 及所处环境之设计 ， 是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配 ， 实应做深入之评估与分析 ， 再加以设计 ， 方可健康愉快地进行工作 。 否则长期暴露在不良工学设计的环境中 ， 首先遭殃的将是您的——背！

四、结语

自从人类能站立后 ， 腰酸背痛就随之而至 ， 而导致腰酸背痛的原因 ， 可就包罗万象 ， 因此 ， 大家对于此病症 ， 不可轻忽 。 背部有任何问题 ， 仍需找医师详细检察 ， 以免延误病情 。 而上述之基本背部保健观念及运动 ， 于进行中若有任何不适 ， 亦需与医师和治疗师加以讨论 ， 再依个人需求 ， 做适度的调整 。
后背疼是怎么回事? 你好 ， 可能是由着凉或是过度劳累 ， 也可能是经常保持一个姿势引起的背部不适,可使用针灸,推拿,拔罐等方法进行治疗 ， 注意保暖 。
经常背疼是怎么回事 后背疼痛在临床比较多见 ， 后背疼痛范围相对比较大 ， 从脊椎到颈椎这个部位都叫后背 ， 所有后背的部位都会引起 ， 引起腰背、后背疼痛的症状也比较多见 ， 第一 ， 还是外伤 ， 外伤的话肌肉的拉伤 ， 或者骨折过后引起局部的协整 ， 引起后背部的疼痛 ， 第二还是劳损 ， 劳损在临床上是最多见的 ， 比如长时间的做坐办公室的白领 ， 或者是长时间站立的人 ， 腰背肌长时间的牵拉 ， 也会造成腰背肌的疼痛 ， 当然老年性比如驼背 ， 脊柱的变形过后 ， 腰背肌功能也不一样 ， 包括它的拉伸或者缩短 ， 也会引起腰背肌后背整个的疼痛 ， 当然包括风湿、类风湿关节炎的病人 ， 也会引起后背的疼痛 ， 受到风寒的病人 ， 也会引起后背疼痛 ， 原因非常多 。
后背疼是怎么回事 。 后背疼痛的原因其实有很多 ， 我也不清楚你是什么症状 ， 就给你举例一下有哪些原因吧 。 首先是颈椎病会引起后背疼痛 ， 因为颈椎的4、5、6节颈椎的脊神经后支向背部眼神 ， 靠这些来支配我们背部的皮肤肌肉 ， 所以当颈椎出现问题的时候 ， 就会导致背部出现疼痛 。
第二个是颈部扭伤或落枕 ， 在运动过程中如果扭伤了脖颈 ， 或是在睡觉时由于姿势不当导致的落枕 ， 都会造成背部的肌肉被拉伤 ， 这样背部就会出现疼痛的感觉 。
接着是风湿引起的后背疼痛 ， 患有风湿病的原因大多是因为自身的免疫系统出现了问题 ， 并且风湿病发病的时候是比较隐蔽的 ， 发病的过程也十分缓慢 ， 因此不容易被发现 。 但只要到了天冷或潮湿的季节时 ， 后背就会出现疼痛加重的情况 。
最后是肩周炎 ， 肩周炎在刚出现的时候会引起肩部关节疼痛 ， 但如果不及时治疗 ， 随着疾病的慢慢发展 ， 疼痛的范围也会被扩大 ， 也因此就出现了后背疼痛的情况 。

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