其他原因双手的过度重复使用这是造成腕管综合症的最直接诱因 。 典型的患者大部分是作家、编辑、商店收款员、每天做相同重复手部动作的工厂工人、习惯长时间手工织毛衣的妇女， 还有整天从事电脑键盘工作的员工 。 从事这类工作的人， 一直维持同样的坐姿， 使用相同的手指动作， 有时一千就是12小时， 使得局部肌肉过度疲劳而致发病 。
激素的不平衡激素不平衡所致腕管综合症的患者以女性偏多， 而且以40—60岁的更为普遍， 这导致一些专家推测， 激素的不平衡可能是造成此病的原因之一， 但激素在这里究竟起着什么作用， 还一直不明白 。
生 活 建 议生活调理保持合理坐姿长时间从事一种姿势、动作工作的人， 容易造成肌肉的劳累及扭伤， 因此在你进入工作状态前选择一个合理的姿势是至关重要的 。 如果是坐着工作的人， 座椅应该稍微向前倾；使膝关节的姿势轻松舒适， 保持脊背挺直或者稍微向前倾， 而且应该保持腰部的自然弧度， 这要求你首先要选择一把合适的座椅 。 从事键盘工作的人员， 应保持手指微微弯曲， 手腕伸直而不要弯曲， 键盘应放在手腕部适当的部位， 最好恰在肘水平线之下， 保持双脚平放在地上 。
避免持续过长时间的重复动作腕管综合症的又一个名称叫“重复性压力伤害”， 这个名称本身就告诉我们此症的发生是因为持续长时间地做相同的工作而致， 长时间单一动作会使肌肉过度使用而处于极度疲劳状态， 因此容易受到损伤 。 那么唯一避免的方法就是定时变换一下姿势， 停止一下你单一的动作， 或者站起来伸展四肢活动活动 。 这样可以让你的肌肉得到休息， 使它有机会复原， 而不至于造成损伤 。
按摩可向按摩师请教， 采用恰当的手法进行局部按摩， 这样可帮助肩、颈和手、腕的血液循环， 可以预防或帮助腕管综合症的恢复 。
饮食建议基本饮食原则对于腕管综合症的患者， 在饮食方面没有太特殊的要求， 你最好遵循“附录”的基本饮食原则 。
含B族维生素的食物多进食一些富含B族维生素的食物， 吃菜要喝汤， 因为汤中溶有丰富的维生素B2及维生素B6 。 具体食物种类你可从“第二部分”中查到 。
你应该了解的营养素维生素维生素B6为了维持正常的生理功能， 每个人需要40—50种必不可少的营养物质， 以维生素为例， 人体需要的维生素有13种之多， 它们存在于天然食物中 。 其中除维生素D外， 其余均不能在体内贮存和自动合成 。 因此必须不断地由食物进行补充 。 正常情况下， 人们只要每天做到平衡饮食， 就能获得人体所需的足够量的必需营养素和维生素 。 但是对许多人来说， 却难以做到维生素摄入足够、适当、不断 。 难免会造成维生素缺乏， 尤其是维生素B6为水溶性维生素， 人们在不恰当的烹调过程中就已丢失不少维生素B6——对神经、皮肤及血液的活动极为重要 。 当维生素B6缺乏时， 临床上可发生皮炎、肢痛症、末梢神经炎等， 我们本节所讨论的腕管综合症即属于肢痛和末梢神经炎的范畴 。 虽然没有更进一步的资料来说明维生素B6缺乏在腕管综合症发生的机理， 然而有足够的临床资料证实， 腕管综合症的患者血液维生素B6浓度处于临界缺乏状态， 而治疗过程中补充维生素B6改变了其缺乏状态后， 腕部诸症也随之而愈 。 这提示我们对腕管综合症的患者， 要注意其体内维生素B6的情况， 并可补充适当的维生素B6， 而作为患者本身亦应注意饮食中维生素B6的摄入 。
维生素B2维生素B2缺乏时细胞代谢发生障碍， 便会产生一系列的皮肤和黏膜病变 。 这似乎与腕管综合症并无关系， 但有资料表明， 在用维生素B6治疗腕管综合症时， 如果合用维生素B6可提高疗效 。 也有初步的证据提示， 维生素B2缺乏时可能会促使腕小管综合症的发生， 但机理并不明确， 只是根据临床资料推测 。 不过这已有充分理由要求我们保证足量的维生素B2的摄入 。 维生素B2也属水溶性， 其缺乏最常见的原因为烹调方法不当， 食物单调或偏食， 进食时不喝菜汤， 淘米时过度搓洗， 以及各种原因导致肠胃吸收功能不良 。 因此， 改变不良的饮食及烹调习惯， 是避免维生素2B缺乏的最基本方法 。
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